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黑米可以降血糖吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月30日 05:56

黑米一般不可以降血糖。

黑米属于一种粗粮，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。由于黑米的含糖量比较低，食用以后一般不会引起血糖升高的情况。但是不建议血糖高的患者食用，因为黑米的升糖指数比较高，食用以后可能会引起血糖升高的情况，可能会加重病情，不利于疾病的恢复。

血糖高的患者需要合理调整饮食习惯，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如西红柿、黄瓜、苹果、葡萄等，要减少含糖量高的食物的摄入，比如糖果、巧克力等。必要时，也可以在医生的指导下服用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等药物进行治疗，能够起到降血糖的目的。日常生活中，还要适当增加有氧运动，比如慢跑、打太极、跳广场舞等，可以增强自身免疫力。用药一段时间后，还要严格遵医嘱，定期复查，以免加重病情。