减脂期早餐新选择！燕麦黑米粥的美味秘诀

减脂期早餐新选择！燕麦黑米粥的美味秘诀
作为地道的东北人，我真心爱吃各种米！尤其是减肥期间，各种粗粮成了我的主食。今天给大家分享一款我超爱的燕麦黑米粥，简单又营养，特别适合减脂期的早餐。

首先，准备好食材：燕麦米、红豆、鹰嘴豆、黑米、黑花生仁、黄冰糖和牛奶。红豆和鹰嘴豆比较难熟，建议提前浸泡一晚，这样早上直接煮40分钟就可以了。

煮粥的时候，可以顺便摊个鸡蛋饼，这样营养就更全面了！煮熟的燕麦米软糯Q弹，麦香浓郁，让这碗普通的粥也变得特别有食欲！

特别推荐一下我家的有机全胚芽燕麦米，真的不用提前浸泡，省时省力。高膳食纤维、高蛋白、低GI，简直是减肥期间的宝藏食材！

突然有个小想法，是不是可以把煮熟的燕麦米拌到酸奶里，这样就变成了燕麦酸奶，口感应该也很棒吧！

总之，这款燕麦黑米粥不仅简单易做，而且营养丰富，特别适合忙碌的早晨。希望大家也能找到适合自己的健康早餐搭配！

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