喝黑米粥会发胖吗

核心提示：大家都知道，人体只所以会肥胖，大多是由于平时摄入的热量太多导致的，因此若想远离肥胖的困扰，那么在日常生活中就要管好自己嘴，注意好饮食。黑米粥是生活中很常见的一种食物，那么，喝黑米粥会发胖吗？带关疑问，一起来看下面的介绍。

喝黑米粥会发胖吗？有很多女性朋友都想了解这个问题。大家都知道，人体只所以会肥胖，大多是由于平时摄入的热量太多导致的，因此若想远离肥胖的困扰，那么在日常生活中就要管好自己嘴，注意好饮食。黑米粥是生活中很常见的一种食物，那么，喝黑米粥会发胖吗？带关疑问，一起来看下面的介绍。

喝黑米粥会发胖吗

通常来说，喝黑米粥不会发胖。 据相关研究表明，黑米内含有的淀粉量比较少，同时含糖量也比较低，而其中却富含大理的膳食纤维，被人体摄入后在胃肠道消化较慢，因此对于肥胖患者来说，或减肥期间的患者是可以适当喝些黑米粥的。

此外，黑米还可以起到美白的作用， 这是由于黑米外皮中含有一定的花青素成分，此色素可起到非常不错的抗衰老作用，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，另外黑米中还含有烟酸、维生素C等美白成分，合理的食用会有一定的改善肤色效果。 这种食物也可以有效的补充营养，这是由于黑米富含的锰、锌、铜等物质大都比大米高1～3倍左右，还含有大米所没有的维生素、叶绿素、胡萝卜素等特殊成分，因而食用黑米粥比大米粥更有营养一些。 所以大家在日常生活中可以适当多喝些黑米粥。

喝黑米粥会发胖吗？由上面的介绍可以得知，喝黑米粥一般是不会发胖的，需要大家注意的是，若想减肥成功，或者是预防肥胖的发生，则在日常生活中就要注意饮食，不要吃过多的甜食，不要吃雪糕，巧克力，蛋糕，饼干等含糖量高的食物，不要进食肉类食物，不建议吃动物的内脏，应多吃蔬菜水果类的食物，要养成爱锻炼的习惯，有利于身体的健康。同时还要养成良好的习惯，不可以熬夜，多做一些体育锻炼，这样对控制体重是非常有帮助的。

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