减肥低卡之黑米燕麦米饭

减肥低卡之黑米燕麦米饭

减肥必备！ 黑米燕麦米饭（代替白米饭的碳水） 之前发了一个煮黑米饭结果熬成黑米粥，吸取了广大集美的意见，这次改了，煮的很成功！ —————————————————————— 做法： 1.把黑米，燕麦洗干净后提前泡一个小时（喜欢口感软糯一点的可以泡久一点，） 根本不像网上说要泡一晚上！（不用泡太久，反而会影响口感） 2.加水，跟煮白米饭一样的加水原则就好了，我因为加了燕麦，所以水会多一点点。 记住水只能多一点点！不然下一个煮成粥的就是你 3.建议用高压锅煮。 因为用普通电饭煲煮，我上次煮了两次，还焖了一会，黑米才熟，太麻烦了。 用高压锅一次做好它不香吗？还可以去追剧（最近爱上了传闻中的陈芊芊） 最后吃饭打开它就好啦～香喷喷的～ 其实黑米燕麦煮出来超级香的，减肥我真的爱了 #黑米饭一般煮多久最好吃

发布于3月18日 18:48

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