一周快速减肥餐计划，健康饮食不反弹

一周快速减肥餐计划，健康饮食不反弹！
想要减肥成功，合理管理膳食是关键！一周内就能看到显著效果哦！

星期一
早餐：荷包蛋＋吐司＋苹果
午餐：清水虾＋清炒西兰花＋南瓜粥
晚餐：玉米

星期二
早餐：清水煮鸡蛋＋热牛奶＋油条
午餐：黄瓜炒火腿＋小米粥
晚餐：紫薯

星期三
早餐：水果沙拉
午餐：鸡胸肉＋杂粮饭
晚餐：牛奶麦片＋玉米

星期四
早餐：温牛奶＋燕麦面包＋苹果
午餐：番茄炒蛋＋炒秋葵＋杂粮饭
晚餐：紫薯＋玉米粥

星期五
早餐：凉拌黄瓜＋荷包蛋＋小米粥
午餐：少油煎牛排＋胡萝卜炒青椒
晚餐：海带汤＋黑米饭

星期六
早餐：豆浆＋吐司面包＋培根
午餐：小青菜＋黄瓜色拉＋白米饭
晚餐：虾仁粥＋清炒藕片

星期天
早餐：豆腐脑＋玉米
午餐：番茄沙拉意面＋圣女果
晚餐：紫菜鸡蛋汤＋黑米饭

⭕️除了调整饮食习惯，记得经常运动‍♀️，多喝水，促进新陈代谢，有助于排毒减肥。希望每个小伙伴都能健康减肥，早日达成目标！

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