来例假吃巧克力有什么好处

例假即月经，来月经时适量吃巧克力不仅可以补充能量、提升情绪、促进血液循环、缓解压力，还能增强免疫力，对身体健康有一定的好处。

1、补充能量：巧克力富含糖分和脂肪，能迅速为身体提供能量，缓解月经期间因失血而导致的体力下降。

2、提升情绪：巧克力中的可可碱和苯乙胺成分有助于促进大脑释放内啡肽，从而提升情绪，缓解月经期间的情绪波动。

3、促进血液循环：巧克力中的某些成分能够轻微扩张血管，促进血液循环，有助于缓解因月经导致的下腹部不适和痛经。

4、缓解压力：巧克力中的镁元素有助于放松神经，缓解月经期间的紧张和压力感。

5、增强免疫力：巧克力中的抗氧化物质，如儿茶素和黄酮类化合物，有助于增强身体免疫力，减少月经期间感染的风险。

此外，巧克力还含有一些对人体有益的微量元素，如钾、铁、锌等，这些元素在月经期间适量补充，对身体也是有益的。要注意的是，巧克力是高热量食品，过量食用可能导致体重增加和血糖升高，因此应适量食用。

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