在家怎么做有氧运动减脂？

1下蹲摸脚踝：天天做这个动作80次，能锻炼到全身，减掉肚子和大腿赘肉。

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来源：好看视频-天天做这个动作80次，锻炼全身、减赘肉，主要瘦肚子！

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2有氧健身操：这套动作每天有空做2遍，超级减赘肉，去健身房的钱都省了！

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来源：好看视频-这个动作每天有空做2遍，超级减赘肉，连去健身房的钱都省了！

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3高踢腿击掌：这组动作有效燃烧腰部赘肉，每天做够50次以上效果最好！

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来源：好看视频-这组动作有效燃烧腰部赘肉，每天50次以上效果更好！

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4抬腿手肘碰膝：原地坚持肘碰膝80次，燃烧赘肉告别脂肪，14天就能看到腹部瘦下去的效果！

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来源：好看视频-原地坚持肘碰膝80次，14天暴瘦腹部！燃烧赘肉，告别顽固脂肪！

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5左右交替腿蹦跳：早上空腹做，14天就能瘦4斤，坚持一个月以上赘肉就没啦！

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来源：好看视频-早上空腹做，14天瘦4斤，坚持1个月，赘肉终于没有了！

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