养胃护胃方法

养胃护胃还是要注意日常的饮食结构、良好的生活习惯以及充足的水量摄入，如果存在胃部疾病，还要做到积极治疗，这样才能达到养胃护胃的目的。

1.饮食结构：平时要尽可能是以清淡的食物为主，最好可以选择好消化的食物，还要注意营养均衡，可以适量吃一些鸡、鱼肉、牛奶、豆制品以及各类蔬菜，主食可以吃一些粗粮，或是米粥、面条等，这样既有营养还好消化，要少吃一些辛辣、油腻的食物。

2.良好的生活习惯：要避免熬夜，适量的做一些动，同时还要避免过度饮食、暴饮暴食等坏习惯。

3.水量摄入：每天要保证饮水充足，这样对胃黏膜有一定的保护作用，同时还能在胃肠蠕动时促进消化和吸收。

养胃护胃可以从日常生活中点滴做起，如果存在某些胃部疾病，要积极的去医院给予治疗，以免病情发展。

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