更年期便秘的治疗方法有哪些

更年期便秘的治疗方法包括饮食调理、腹部按揉、适量的运动以及药物治疗等。

1、饮食调理

很多更年期的女性错误的认为吃的越少对身体健康越有益。所以在饮食上会刻意的去控制摄入量，导致食物残渣摄入不足，形成的粪便较少，不能刺激肠道产生排便反射。粪便持续存在于肠道内，粪便中的水分被肠黏膜吸收后，就会使大便变得干燥，引起便秘。

这种情况下要注意调整好饮食结构，保证每天能够摄入充足的膳食纤维、维生素、蛋白质和适量的脂肪，可以防止便秘发生。另外，更年期便秘的患者，建议每天喝一杯酸奶，酸奶中的益生菌可以有效的改善肠道内环境，促进排便。

2、腹部按揉

更年期便秘的患者可以围绕肚脐周围顺时针按揉腹部30分钟左右，早晚各一次，促进肠胃蠕动，改善便秘。

3、适量的运动

随着年龄的增加，基础代谢明显降低，肠胃的蠕动也会减慢，容易出现便秘。这种情况下要注意养成良好的生活习惯，参加一些体育运动，比如散步、快走、打太极等，都可以刺激肠胃蠕动，改善便秘症状。

4、药物治疗

可以遵医嘱使用乳酸菌素片、乳果糖或者是地衣芽孢杆菌等药物改善肠道内环境，起到通便的作用。另外，可以找中医进行综合辨证后，使用汤药和中成药进行调理，改善便秘的症状。此外，出现严重便秘时，不要强行用力排便，需要使用番泻叶等药物导泻，解除便秘症状。

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