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晚上喝玉米汁会不会长胖

来源：泰然健康网时间：2024年12月30日 11:08

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晚上喝玉米汁会不会长胖

闫雅更营养科主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78

如果能量摄入经常大于能量消耗，则热量会在体内储存，就会使机体出现肥胖。所以晚上喝玉米汁是否会长胖，需要结合一天中的进食情况以及运动情况判断。

玉米汁是指以玉米为原材料榨成的汁，通常会添加少许白糖以增加味道。玉米汁的能量通常较低，所以只喝玉米汁一般并不能使人长胖，若一天中进食的食物较少，则即使晚上喝玉米汁，可能摄入量也会小于消耗量，此时体内没有热量堆积，则不会引起长胖。但如果白天进食的食物较多，则晚上喝玉米汁之后，可能会导致摄入量大于消耗量，此时多余的热量会在体内堆积，就会引起长胖的情况。

玉米汁含有多种维生素、膳食纤维、磷、钾、镁、钙等营养物质，有助于补充机体每日所需的营养，而且适量饮用玉米汁还可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘，所以可以在控制热量的情况下少量喝玉米汁。日常生活中要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免过多食用高热量、高脂肪的食物，并且尽量不要在晚上大量进食，否则不仅会增加长胖的风险，还可能会导致腹胀、腹痛，甚至影响睡眠。

2023-01-06浏览2227次

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