如何养肺护肺

肺是人体的呼吸器官，也是造血器官，肺不好的人主要表现为咳嗽、呼吸急促，易劳累。如果不注意养肺护肺，则容易出现肺炎、肺结核、肺气肿等疾病，还会影响心脏、肠胃道等部位的健康，建议人们做好肺部护理。

养肺护肺的方法

1、远离空气污染区域，戒烟，避免二手烟及室内有害气体，若居住在空气污染较严重的城市，建议出门做好呼吸道防护，可以戴口罩。

2、保持心情愉快，多笑可以消除疲劳、解除抑郁，还能扩张胸廓，增加肺活量，有助于浊气排出。

3、多喝温水，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，在炎热的夏天（出汗多）、干燥的秋季更要注意补水。

4、空闲时间可以去空气清新、含氧量高的户外，清气进入，有助于肺部污浊物质的排出。

5、适度的深呼吸，使胸部尽量扩张，用腹部带动来呼吸，可增加肺容量，建议每日早晚深呼吸5~10分钟。

6、食用养肺的食物，银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效；百合有清心、润肺、凝神的功效；山药有健脾胃、益肾补肺的功效；还有莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用。可以将这些养肺润肺的食材加入炖汤喝，对肺有益处。

7、洗澡有利于促进血液循环，使肺与皮毛气血流畅，有润肤益肺的作用。

相关知识

养肺护肺的方法 如何通过饮食健康护肺
秋季如何养肺 首先做好清肺工作
新生儿肺炎如何护理
秋燥易威胁肺部健康 秋季如何正确养肺
如何实施综合肺康复，如何护理？
心肺功能不好怎么保养？如何提高心肺功能？
肺癌患者术后如何提高肺功能？
肺=永不清洗的“吸尘器” 如何清肺润肺
冷空气来了 教你如何养肺更健康
如何判断肺炎 肺炎的饮食禁忌

网址: 如何养肺护肺 https://www.trfsz.com/newsview927040.html