首页资讯孩子爱吃零食，你就给他这几样，不耽误吃饭还能促进身高生长！

孩子爱吃零食，你就给他这几样，不耽误吃饭还能促进身高生长！

来源：泰然健康网时间：2024年12月30日 12:20

零食对于小朋友而言，简直就是生命之光，每天能吃上一点点，感觉生活都美好了很多，在《妈妈是超人》中，偷吃零食的咘咘简直要萌死了。

选错零食危害大！

孩子对零食的追求，那种执着是我们体会不到的，尤其是家里有个吃货宝宝，真是一会儿看不住，都要往嘴里送好吃的。

虽然现在市面上也有很多标榜着儿童食品的零食卖，但是这些零食也不一定都符合标准，有些还是不适合孩子吃的。

比如薯片薯条等膨化食品，或者是油炸的小食品，都对宝宝的身体有影响，而且吃多了会引发肥胖，还会给孩子的头脑发育带来不良后果。

好零食的标准

好的零食应该富含营养，主要包括钙质、蛋白质、维生素等等，既可以饱腹，又可以给宝宝的成长发育提供营养。

含钙高的零食：牛奶、酸奶、奶酪、鱼松、豆制品等；

高蛋白的零食：鸡蛋、鹌鹑蛋、虾、瓜子、核桃、松子等

维生素多的零食：各种蔬菜、水果

这些食物都是宝宝日常生活中必不可少的，宝宝年纪小，胃容量也小，但是活动量又大，所以很快就会饿了，这时候自然就会找妈妈要零食吃，两餐之间加一顿小零食，也能够给宝宝的成长提供更多营养，促进孩子的身高生长！

巧手小零食的制作方法

蔬菜水果沙拉

将新鲜的蔬菜水果切成均匀的小块，放在容器中，加入沙拉酱搅拌均匀，酸酸甜甜的，色彩还鲜艳，孩子们都很喜欢吃，也可以将沙拉酱换成酸奶，口味也很不错。

好处：能够帮助宝宝补充大量的维生素，放在两餐之间吃，还能起到饱腹的作用，既满足了宝宝的口欲，又能促进他多多吸收营养。

小芝麻饼

将蛋白、面粉、无盐奶油搅拌均匀成面糊，加入黑白芝麻，用勺子将面糊平铺在烤盘上，放入烤箱，170度烤15分钟，薄薄脆脆的小芝麻饼就熟了，可以给宝宝当小饼干吃。

好处：自己制作的小饼干，干净卫生，配料也比较营养，和外面买的饼干相比，更加的新鲜，还能补充蛋白质和钙质，孩子吃的也放心。

酸奶松饼

牛奶、酸奶、融化的黄油放在一起打散，加入面粉充分搅匀，然后放在平底锅中无油煎两分钟，翻面再煎一分钟，松松软软的小饼就出锅了。

好处：牛奶、酸奶中都含有大量的优质钙，宝宝可以很好的吸收，加点果酱口感更佳，宝宝饿了吃一个，小肚子和小嘴巴都很满足。

这些健康零食，都是妈妈们日常给宝宝做辅食的时候开发出来的，大家也可以自己多多动手，DIY一些好吃的小零食给宝宝。

但是也要提醒一下各位妈妈，虽然是健康的零食，但是也不能让宝宝太贪吃，吃多了零食影响正餐，时间长了会导致营养吸收不均衡，会影响发育的。

只有保证了三餐，再适当地在两餐之间添加一些营养丰富的小零食，才可以促进宝宝的成长发育！