花生怎么吃降血压降血脂

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花生可以单独吃，也可以和醋、豆浆、红枣等其他食品同时吃以降血压降血脂。

1、花生单独吃：可以把干花生洗干净后水煮，每次吃50~100g。中医认为这样吃有助于降低高血压高血脂。此外，简单烹饪可以保留花生最原始的营养物质。

2、花生和其他食品一起吃：

（1）花生和醋：可以降低血脂。醋作为一种味酸的食品，有清热、开胃的功效。醋和花生一起吃，有助于降低血压，防止血栓的形成。此外，花生本身含有较多的油脂，经醋浸泡后可以有效减少其中的油脂成分。

（2）花生和豆浆：可以降血脂。豆浆含有丰富的钙等营养物质成分，多食对人体有补充钙量等诸多好处。钙易吸收，和花生一起吃能有效降低血脂。

（3）花生和红枣：可以降血压降血脂。红枣可以美容养颜、补血，花生可以降血压降血脂。红枣和花生一起吃，能最大程度地有效防治高血压等疾病。

因此，花生可以单独水煮，也可以和醋、豆浆、红枣等一起吃，以降血压降血脂。

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