方便面如何搭配更健康？

方便面是大家普遍爱吃的方便食品，主要是因为它做起来比较省时省力，还便于携带。但是大家都知道，方便面是垃圾食品之一，它经过高温油炸，平时就简单泡一下，是很不营养的。那么，方便面如何吃会比较营养健康呢?小编来教大家，五步做出既营养又好吃的方便面。

①先冲洗：先用温水洗净搅拌，倒出含有蜡涂层的水。

②应煮着吃：煮面更易吸收水分，利于肠胃消化，同时加上鸡蛋与蔬菜，使面条更加营养。

③吃完面把汤倒掉：调味料不要全加进去，避免盐分过多。

④吃完尽量吃些水果。

⑤重要的是不要长期吃。

吃方便面的同时，尽量搭配着吃一些排毒吸脂的蔬菜水果，更有益于健康。

①黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪。

②萝卜：避免脂肪在皮下堆积。

③韭菜：促进肠蠕动。

④冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪。

⑤茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。

⑥荷兰豆：可以加快身体的新陈代谢。

⑦芹菜：热量很低，吃多不怕胖。

相关知识

方便面搭配什么食物好？怎么吃方便面更营养健康？
肉类蔬菜如何搭配更健康 6种食物搭配营养更全面
方便面搭配9种食物 吃出健康
方便面的营养搭配
方便面搭配两种食物才健康
如何搭配膳食才更健康营养
如何搭配食物更营养
食物如何搭配才更健康
如何搭配减肥餐？如何正确搭配减肥餐让你更瘦
健身餐如何搭配更营养？营养搭配小窍门！

网址: 方便面如何搭配更健康？ https://www.trfsz.com/newsview930981.html