身心健康的标准是什么

身心健康的标准是什么

孙茜副主任医师

心理咨询科 南昌大学第一附属医院

身心健康是指机体和精神两个方面的健康。下面是身心健康的标准：

1. 机体健康：⑴ 食欲旺盛，饮食量正常并且不挑食。⑵ 排便顺畅，能够及时排便，且轻松自如。⑶ 睡眠质量好，上床后入睡快，睡得深，醒后精神饱满，头脑灵活。⑷ 语言表达准确，思维敏捷，反应良好。⑸ 活动自如，行动敏捷，体力充足。

2. 精神健康：⑴ 个性温和，意志坚定，有成熟健康的价值观念。⑵ 具备自我控制能力，能够适应不同的环境，并保持身心平衡。⑶ 与人友好相处，乐于助人，遇到问题能够友好沟通解决。

温馨提示：要密切关注自己的身心健康，及时调整，舒缓压力，适当锻炼，使自己成为身体和心灵都健康的人。

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