这4个顶级的养生方法，人人都能做到

2024-03-06 11:16

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客

王 斌

中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师

擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！

最顶级的养生不是食补，而是我接下来要说的这4点。

01

稳定的情绪

世卫组织研究发现，90%的疾病都跟心情有关系。心态好才是最好的灵丹妙药。

02

饭量少而精

身体不是饿坏的，而是撑坏的。

03

充足的睡眠

睡眠是身体修复的最好方法，睡眠不充分，机体的损伤就会累计。

04

适当的运动

缺乏运动是人类的第四大死因，仅次于高血压。每天运动一小时，幸福生活一辈子。

你们觉得呢？

END

原标题：《这4个顶级的养生方法，人人都能做到》

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