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长轻健康第三天～营养食疗体系

来源：泰然健康网 时间：2024年12月30日 18:35

长轻健康第三天～营养食疗体系

路漫漫

<p class="ql-block">[爱心]起床三件事：</p><p class="ql-block">[玫瑰]1、先喝水，给肠胃洗个澡。因为早上身体处于生理性缺水状态，水是人体第一大营素养，水要参与血液循环和身体代谢的；</p><p class="ql-block">[玫瑰]2、7:00之前解完大便，给肠胃排毒。</p><p class="ql-block">因为5:00到9:00是肠胃排毒的最佳时间。</p><p class="ql-block">[玫瑰]3、9:00之前吃完早餐，因为7:00到9:00是胃吸收营养的最佳时间！</p><p class="ql-block">美好的一从天爱自己开始！[拥抱]</p> <p class="ql-block">我再给大家分享一个知识点：</p><p class="ql-block">人体胃细胞7天更新一次；</p><p class="ql-block">皮肤细胞28天左右更新一次；</p><p class="ql-block">肝脏细胞180天更换一次；</p><p class="ql-block">红血球细胞120天更新一次；</p>

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