5种鸡蛋做法，哪种更有营养

5种鸡蛋做法，哪种更有营养？
煎蛋-少吃

特别的吸油，容易摄入过多的油脂，此外，高温油会使部分蛋白焦糊，使赖氨酸及其他氨基酸受到破坏，失去营养价值。

✅水煮蛋-放心吃

水煮蛋的蛋白质和其他营养很丰富，而且易吸收，相对更健康，更推荐家长给孩子吃水煮蛋。

✅蒸鸡蛋-多吃

蒸鸡蛋是一种冻状，蛋白质非常容易吸收，是最好的，也是最推荐的。

鸡蛋汤-少吃

生鸡蛋可能含有细菌或者是寄生虫卵等杂质，开水的杀菌效果并不强，所以要给孩子少吃。

溏心蛋-少吃

溏心蛋本身是没有彻底煮熟的，可能会含有细菌等，我们也要给孩子少吃。

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