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改善便秘？

来源：泰然健康网时间：2024年12月30日 19:30

提问

您好，便秘最常见的原因就是饮食不当造成的,建议您在饮食上做一些调整1,多食含植物纤维的青菜,水果,粗粮等。如香蕉，红薯，芹菜等2,纠正不良的饮食习惯,多食含维生素B多的食物,如粗粮,豆类。少吃糖,鸡肉,羊肉,他们能够产生更多的能量,使你体内的火气更旺,导致舌头的颜色更加深红。停止服用含有大枣,人参等物质的补品,以免导致体内的旺火更旺.3,多食产气食物如生葱,洋葱,生萝卜等。4,多补充水分，每日至少喝1000毫升水，让体内水分补充。5,便秘病人禁忌使用酒,浓茶,咖啡,大蒜,辣椒等辛辣食物。6，每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌,7.每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。同时适当增加身体的活动量，多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解对便秘都是有帮助的。

提问

从你上面描述的情况，目前出现皮肤暗黄，没有血色，这很有可能是存在贫血，贫血也会影响到胃肠消化功能，导致消化不良，出现便秘。这首先平时要注意饮食营养，多吃一些红枣阿胶另外需要查一下血常规看看，如果检查确实有贫血，需要应用一些补血的药物，比如右旋糖酐铁叶酸等，有助于改善，另外可以服用复方芦荟胶囊，用番泻叶泡水喝，有助于改善便秘，如果出现大便干燥和排便困难，还可以用开塞露通便处理。