女生月经吃什么

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女生月经吃什么

提问时间：2019-09-14 18:24

女生月经干净后吃什么好？当女生来月经的时候流了好多血，那血里面都包含什么啊？我应该在月经结束后吃什么才能补回来呢？

答医生回复

赵宇 副主任医师

三甲 齐齐哈尔中医院 中医科

女生来月经有的量少，有的量多，不管多少都代表血液的流失，血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

回复时间：2019-09-14 19:01

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