我要减肥，最健康的减肥方法是什么？

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问题描述:

我要减肥，最健康的减肥方法是什么？（男，19）

分析及建议:

您好！保持好身材要合理饮食，一日三餐，按时吃饭，七八分饱，忌暴饮暴食，适量锻炼，调整心情和睡眠...

我要减肥，最健康的减肥方法是什么？（男，19）

您好！保持好身材要合理饮食，一日三餐，按时吃饭，七八分饱，忌暴饮暴食，适量锻炼，调整心情和睡眠状态，愉快健康的生活方式能控制好体重。培养一下运动爱好吧，一周运动两三次，每次一小时以上，达到出汗活动筋骨有益身心健康的目的。不敢保证能减很多，但是不这样可能继续增重的。至少是健康的生活方式，希望有所帮助。 除以上非手术生活方式改变的方法，只有脂肪堆积局部抽脂或者腹壁整形术，均为手术方法，可去医院具体咨询手术具体方式以及费用等。记得好评哦！

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咨询时间: 2014-06-30

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