首页资讯白领丽人，午休时间怎么过才最健康？

白领丽人，午休时间怎么过才最健康？

来源：泰然健康网时间：2024年12月31日 00:58

很多职场白领女性总觉得午休时间过短，不知道该做些什么。其实不是午休时间过短，而是因为没有合理的安排，既浪费了时间也没能让午休发挥应有的效用。本篇，我们将带您一起体验轻松的午休，从此告别昏昏沉沉！度过轻松午休的同时，还能给下午的工作带来更饱满的精神和充沛的活力。

合理健康的度过午休很重要。在午饭过后，消化道的血液供应增多，大脑的供血就减少了，很容易让人昏昏欲睡，精神难以集中振作。这个时候，就要对身体进行短时间内的有效调整，来消除疲劳，恢复体力，维系精神系统的功能平衡。

午睡可以保持身体里的激素分配平衡，减少心血管系统的发病率，同时能够改善心情，缓解压力，降低紧张情绪。午休时的休闲活动，同样能够减轻工作的压力，舒缓心情，并为下午的工作带来精神。

白领丽人要好好掌握午休时间

午休的运动过后，由于身体细胞的充分调动，使得心脏更为有力，能增强身体内部的循环，调整身心。午休的时候，给心情一点运动。在午饭过后站着闲聊一下放松心情。女人天生就是喜欢轻松的动物，也正因为这个特性，所以女性的寿命普遍比男性更长。聊天可以缓解压力，发泄情绪，清除心理垃圾。而饭后站立15-30分钟又是最佳的养生方法，不仅能够促进食物的消化吸收，还能预防“救生圈”的出现，防止胃下垂等。

职场女性的午休时间一定要好好利用！只有利用好了午休时间，才能让身体从上午的疲惫中解脱出来，更好的投入到下午的工作中去。