首页资讯肠道不健康对身体产生的影响是怎样的？如何守护肠道健康

肠道不健康对身体产生的影响是怎样的？如何守护肠道健康

来源：泰然健康网时间：2024年12月31日 01:42

好体雅体检 > 经验 > 养生 > 肠道不健康对身体产生的影响是怎样的？如何守护肠道健康

肠道不健康对身体产生的影响是怎样的？如何守护肠道健康

养生更新时间:2024-12-31 01:40:26

肠道是我们身体消化系统的重要部位，肠道健康与我们的身体健康状况息息相关，甚至有研究人员称，肠道是我们人体的第二大脑，主要调节我们体内分泌运转和消化系统的，那么，肠道不健康对身体产生的影响是怎样的？如何守护肠道健康。

1、影响肠道健康的因素

美国《预防》杂志网站近日总结了肠道健康受损的五个迹象。

容易生病。

人体多达70%的免疫细胞居住在肠道里，肠道充满了免疫细胞、免疫球蛋白（攻击病菌的抗体）和细菌。如果你经常生病，很有可能是这个系统未能达标。

纽约市营养师布鲁克·阿尔伯特建议，多吃膳食纤维含量丰富的果蔬和全谷物，少吃糖。健康的饮食有助于促进有益细菌在肠道内的生长，限制有害细菌。也可以在医生的指导下服用非处方的益生菌，以提高免疫力。

肘部和膝盖长疱疹。

看上去像是湿疹，但实际上是乳糜泻的另一个表现，这种自身免疫性疾病让人对麸质高度敏感。有25%的乳糜泻患者会起这种皮疹，它也被称为疱疹样皮炎。

如果你患有乳糜泻，摄入微量的麸质也会造成身体释放出免疫球蛋白-A(抗体)，它会向肠道发起进攻；有时也会聚集在皮肤下的小血管中，导致湿疹样的皮疹发作。

牙齿变坏。

如果牙釉质出现严重破坏，要去看看胃肠病专科医生，这可能是胃食管反流病的一个迹象，特别是伴有其他症状，如喉咙痛、喘息和咳嗽等。

纽约大学医学院心内科主任马克·沃尔夫教授解释说：“来自于食道中的酸会溶解牙釉质，口腔后方的牙最易遭殃。如果是含糖饮料造成的牙釉质侵蚀，通常受损的是前方的牙齿。”

抑郁。

加拿大麦克马斯特大学的研究者在2015年发现，肠道中某些类型的细菌会增加人们患上焦虑或抑郁的风险。

当坏的细菌增殖时，就会激活胃肠道中的受体，进而导致细胞活素这种炎性物质的释放。当它们移动到大脑，会扰乱神经递质（如调节情绪的血清素、去甲肾上腺素和多巴胺），引发抑郁症。

身体疼痛或疲劳。

一些研究表明有超过20%的人存在小肠细菌过度生长，虽然它通常造成常见的胃肠道问题（如腹胀和腹泻），但有时也会表现为全身症状，如身体疼痛或疲劳。

纽约市西奈山医学中心胃肠病学家吉娜·萨姆解释说：“肠道内坏的细菌太多，会干扰身体分解和消化食物的能力，引起维生素和矿物质缺乏，从而耗尽了能量，导致疲劳。”

威胁肠胃健康的十大杀手

吃饭“不守时”

每天进餐时间固定，有助于身体形成条件反射，有利于消化腺的分泌，帮助消化。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

晚餐过饱

早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。

晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。

饮食不洁

幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。

幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病。患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要。

另外，要少吃油炸和腌制食品，因为油炸食物不容易消化，会增加肠道的负担，多吃会引起消化不良，还会增高血脂、不利于健康。而腌制食物中的盐分较高，还含有某些致癌物质，不能多吃。

狼吞虎咽

食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。

如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

受寒

胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。

一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖，但夏季大家贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也同样会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。

过度疲劳

无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。

怕精神紧张

不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。

当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。

酗酒无度

每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。

嗜烟成癖

烟草不但会伤害人体的呼吸系统，而且对胃的损伤也不可小视。

吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。这是因为，烟草中的尼古丁会从以下几个方面伤害胃黏膜：

○促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少；

○抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子；

○干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用；

○促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜。

滥用药物

许多药物都会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。

因此，服用这些药物应当遵循医嘱，最好在饭后服用，或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂。

肠胃不好及时调理肠胃健康

第一、补充益生菌

人体肠道中生存在数以亿计的细菌，其中就包含了有害菌和有益菌，正常情况下两者是处于平衡状态的，人体肠道健康。但是如果有害菌数量多于有益菌的时候，肠道内菌群的平衡就会被打破，各种的肠胃道问题也会相继的出现。

益生菌有着维持肠道健康的作用，而我们可以从日常饮食补充益生菌，帮助维持肠道健康，改善肠道环境，抑制有害菌的生长。

常见的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等。多吃富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的增长，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱、芦笋等。

第二、多摄取膳食纤维

人体每天摄取20-25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险，也可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效地缓解便秘。

蔬菜、水果中含有水溶性纤维较多，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，有助于人体消化吸收食物，促进代谢废物排出，并防止便秘，起到调理肠胃的作用；五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多，可以刺激肠壁的蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。

推荐以下几种蔬菜——

茼蒿。含有大量粗纤维，可促进肠胃蠕动，加快排便，防止便秘。胃虚泄泻者不可多吃，一次不可过多食用茼蒿，以免上火。

莴苣。可促进肠道蠕动，帮助大便排泄，有助于调理肠胃、治疗各种便秘。视力弱者、夜盲症者不宜多食，脾胃虚寒、大便溏泻者不宜多吃，女性在月经期间要少吃。

西芹。富含粗纤维，能促进体内毒素排出，促进肠胃蠕动，并具有抑菌消炎作用。脾胃虚寒、大便溏薄以及小儿脾弱者不宜多吃，育龄男性需少吃。

芥蓝。含有机碱，能促进肠胃蠕动，帮助消化。大量、经常性食用会损耗人的真气，并影响性激素的分泌。

四季豆。具有补肾、散寒、顺气、利肠胃、止呕吐的功效，可用于治疗肾气虚损、肠胃不和、呕逆、腹胀、吐泻。一定要煮熟透后才能食用，否则有中毒的危险。

雪里蕻。富含膳食纤维，能促进肠胃消化功能，增进食欲，可用来开胃、助消化和改善便秘症状。肠胃功能不全者不宜过多食用，腌制后的头几天不宜食用。

辣椒。可促进肠胃蠕动，增进食欲，促进胃黏膜再生，从而降低胃溃疡发病率。痔疮患者、有眼部疾病者、胃肠功能不佳者、各种溃疡症患者、慢性胆囊炎患者和产妇不宜食用。

第三、吃饭慢点

吃饭不宜太快，应该慢慢进食，吃得太快容易导致体内积食，增加肠胃的负担，减缓肠道的蠕动速度，另外食物中的维生素、矿物质、氨基酸等物质也无法得到有效充分地吸收，造成营养大量流失。

时间长了，肠胃功能就会失去平衡。慢慢进食则可以让食物更好地被消化和吸收，每口饭最好可以咀嚼20次以上才吞进肚子里，食物在口腔中咀嚼地时候能够与唾液结合生成唾液淀粉酶，可以促进消化。

第四、饭后宜休息片刻

饭后应该稍微的休息片刻，可以增强胃肠道的抵抗力，午饭后尽量要小睡一会，避免肠胃到血流量进一步的减少。

晚饭之后则要隔一段时间才能休息，晚上睡眠的时候大部分器官会进入代谢缓慢地状态，这个时候强迫肠胃道继续工作，不但胃粘膜得不到修复，还会促使胃部大量分泌胃液，消化食物的同时破坏胃粘膜，导致胃糜烂、胃溃疡等胃部疾病。

饭后先散会步，或卧或坐，用手轻轻按揉腹部，先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。

2、怎样来守护肠道健康

1、肠道按摩方法

仰卧，按压肚脐周围的六个穴道（距离肚脐三根手指的位置），从肚脐正上方的穴道开始！按压时用双手指尖按压，稍微用点力道有点痛感。按之前先吸气，吐气时一边数一二三四一边用力按压！数五六七八时慢慢放开！然后以同样的方式以顺时针顺序按压剩余的五个穴道！

最后针对按下去硬硬与感到疼痛的部位特别加强，按完后身体会感到轻松，肚子也觉得清爽不少！

2、自然饮食调理

膳食平衡是永恒的健康法则，也是保持肠内微生态平衡，使肠道永葆年轻的基础。适量多吃粗粮保持肠道畅通，鲜豆类膳食纤维含量丰富在1.5%～40%之间。

多食用维护肠道微生态平衡蔬菜水果含丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，食用含活性乳酸菌的饮品，补充肠道有益菌，维持肠内菌群平衡。

如何维护肠道健康

3、微运动保护肠道

肠道运动主要在于刺激肠道蠕动、促进血液循环、放松心情，下面介绍几个保护肠道的微运动。

腹式呼吸法，平躺；用鼻子深呼吸；然后缓缓吐气，收缩腹部，直到感觉腹部贴到脊梁；重复以上动作十次以上。早晨起床伸个懒腰平躺身体，双腿自然分开；吸气，双臂举过头顶，伸展全身；屏息，保持5秒然后呼气，舒展全身。

更多精彩资讯请关注好体雅体检，我们将持续为您更新最新资讯!

八字精批八字合婚八字起名八字财运 2025运势测终身运姓名详批结婚吉日

查看全部

相关养生资讯推荐

食用西葫芦有什么功效与作用？西葫芦不能和哪些食物同食？

西葫芦是葫芦科、南瓜属的一年生蔓生草本，是南瓜的变种，又叫茭瓜、角瓜、白瓜等。它里面含有非常丰富的维生素，钙质，钾元素，铁元素，锌元素，膳食纤维，蛋白质，脂肪，是一种脂肪低，热量低，水分多的蔬菜。食用西葫芦有什么功效与作用？西葫芦不能和哪些食物同食？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、西葫芦的功效... 2024-08-23

龙须菜有什么功效与作用？哪些人群不宜食用龙须菜？

龙须菜是一种野生蔬菜，是百合科、天门冬属的植物，还叫作线菜、发菜、海菜、瓜苗、江离等。龙须菜有什么功效与作用？哪些人群不宜食用龙须菜？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、龙须菜的功效与作用2、哪些人群不宜食用龙须菜3、食用龙须菜的禁忌有哪些龙须菜的功效与作用1、润肠通便龙须菜含有丰富的膳食纤维，膳... 2024-08-23

喝苦丁茶有什么功效与作用？哪些人群不宜饮用苦丁茶？

苦丁茶又叫茶丁、富丁茶、皋卢茶，是我国一种传统的纯天然保健饮品。苦丁茶滋味浓厚，先苦后甘。喝苦丁茶有什么功效与作用？哪些人群不宜饮用苦丁茶？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、苦丁茶的功效与作用2、哪些人群不宜饮用苦丁茶3、苦丁茶是什么茶苦丁茶的功效与作用1、疏风清热苦丁茶性味苦寒，有疏风清热之功... 2024-08-23

食用奶酪有哪些功效及作用？奶酪不宜与哪些食物同食？

奶酪又名干酪，是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富。食用奶酪有哪些功效及作用？奶酪不宜与哪些食物同食？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、奶酪的功效及作用2、奶酪不宜... 2024-08-23

食用腊肉的功效与作用有哪些？哪些人群不宜食用腊肉？

腊肉是指肉经腌制后再经过烘烤（或日光下曝晒）的过程所制成的加工品。腊肉的防腐能力强，能延长保存时间，并增添特有的风味，这是与咸肉的主要区别。食用腊肉的功效与作用有哪些？哪些人群不宜食用腊肉？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、腊肉的功效与作用2、哪些人群不宜食用腊肉3、食用腊肉的禁忌有哪些腊肉的功... 2024-08-23

热门养生资讯推荐

养生慈菇有什么作用与功效？慈姑不能和哪些...

慈姑为天南星科植物刺芋的根茎，它营养丰富，富含蛋白质、无机盐、维生素等营养成分，慈姑不仅可食用，而且还可药用。慈菇有什么作用与功效？慈姑不能和哪些食物同食？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、慈菇的作用与功效2、慈姑不能和哪些食物同食3、慈姑的做法慈菇的作用与功效1、润肺止咳：慈菇能够起到润肺止咳... 2024-08-23

养生甘松有什么作用与功效？哪些人群不宜...

甘松是一味理气药，为败酱科植物甘松的干燥根及根茎。自古以来，这种油就被用作香水、传统药物和宗教仪式。甘松有什么作用与功效？哪些人群不宜使用甘松？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、甘松的作用与功效2、哪些人群不宜使用甘松3、甘松做卤料甘松的作用与功效1、甘松可以用于中焦寒凝气滞、脘腹胀痛等病症。此... 2024-08-23

养生萝卜樱子有什么功效与作用？哪些人群不...

萝卜缨子也就是萝卜的叶子，也叫莱菔叶，是十字花科草本植物莱菔的叶子，营养价值较高，可作为蔬菜食用。萝卜樱子有什么功效与作用？哪些人群不宜食用萝卜缨子？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、萝卜樱子的功效与作用2、哪些人群不宜食用萝卜缨3、萝卜缨子的晾晒方法萝卜樱子的功效与作用1、润肠通便：因萝卜樱子... 2024-08-23

养生食用莴苣有哪些功效与作用？食用莴苣的...

莴苣是大家都很熟悉的一种蔬菜，又名莴笋、莴菜、莴苣笋、青笋等，是春节前后的时令菜。食用莴苣有哪些功效与作用？食用莴苣的禁忌有哪些？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、莴苣的功效与作用2、食用莴苣的禁忌有哪些3、莴苣的营养成分莴苣的功效与作用1、镇静安神莴苣中的含碘量高，有利于人体基础代谢、心智、体... 2024-08-23

养生食用黄豆有哪些功效与作用？黄豆不宜与...

黄豆应该没有人会不知道，黄豆在我们生活中是非常常见的一种食材，而且有很多的食品都是用黄豆制作而成的。食用黄豆有哪些功效与作用？黄豆不宜与哪些食物同食？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、黄豆功效与作用2、黄豆不宜与哪些食物同食3、黄豆的热量黄豆功效与作用黄豆的营养价值很丰富，可以促进血液循环，降低... 2024-08-23

养生穿心莲的功效与作用有哪些？哪些人群不...

穿心莲是一味清热药，为爵床科穿心莲属植物穿心莲的干燥地上部分。俗话说，良药苦口，称为“苦王”的就属穿心莲，它的叶子、汁液、茎皮、根，全部都是苦的，民间叫做“苦草”。穿心莲的功效与作用有哪些？哪些人群不宜服用穿心莲？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、... 2024-08-23

养生食用金枪鱼有哪些功效与作用？哪些人群...

金枪鱼是海洋鱼类，肉质柔嫩、鲜美，蛋白质含量很高，富含DHA、EPA等具有生物活性的多不饱和脂肪酸。食用金枪鱼有哪些功效与作用？哪些人群不宜食用金枪鱼？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、金枪鱼的功效与作用2、哪些人群不宜食用金枪鱼3、金枪鱼的吃法金枪鱼的功效与作用1、促进大脑发育：金枪鱼含有丰富... 2024-08-23

养生食用黄花菜有什么功效与作用？食用黄花...

黄花菜，俗名香橼黄花菜、长黄花菜，是长春花科多年生草本植物。黄花菜具有“观为花，食为菜、用为药”的美称。食用黄花菜有什么功效与作用？食用黄花菜的禁忌有哪些？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、黄花菜的功效与作用2、食用黄花菜的禁忌有哪些3、黄花菜热量高吗黄花菜的功效与作用1... 2024-08-23

养生紫雪丹的组成和使用方法是什么？紫雪丹...

紫雪丹用于治疗热病神昏诸证，为临床较常用的开窍剂。以其色和用命名，言此药如法制成之后，其色呈紫，状似霜雪；又言其性大寒，清热解毒之方，犹如霜雪之性，从而称之曰“紫雪丹。紫雪丹的组成和使用方法是什么？紫雪丹有什么功效作用？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、紫雪丹的组成和使用方法2、紫雪... 2024-08-23

养生黑蚂蚁的功效与作用有哪些？哪些人群不...

黑蚂蚁为蚁科昆虫黑蚁的全虫。全国大部地区均有分布。传统医学认为，黑蚂蚁药性咸、平，有毒。黑蚂蚁的功效与作用有哪些？哪些人群不宜服用黑蚂蚁？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、黑蚂蚁的功效与作用2、哪些人群不宜服用黑蚂蚁3、黑蚂蚁直接吃会中毒吗黑蚂蚁的功效与作用一、可以有效地起到镇静、镇痛的作用。二... 2024-08-23

网友关注

养生食用粟米有哪些功效与作用？食用粟米的...

粟米也叫做小米，是国内比较常见的一种粗粮。它的营养价值比较丰富，其中蛋白质的含量达到15%左右，而脂肪的含量达到5%，还有多种的维生素。食用粟米有哪些功效与作用？食用粟米的禁忌有哪些？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、粟米的功效与作用2、食用粟米的禁忌有哪些3、栗米的做法粟米的功效与作用粟米味甘... 2024-08-23

养生苏子叶有什么功效与作用？食用苏子叶的...

苏子叶是一种药食两用的重要存在，它来源于唇形科植物紫苏，是这种植物的鲜嫩叶子，它能当蔬菜食用也能入药，能为人体补充丰富营养。苏子叶有什么功效与作用？食用苏子叶的禁忌有哪些？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、苏子叶的功效与作用2、食用苏子叶的禁忌有哪些3、苏子叶是什么植物苏子叶的功效与作用降血糖：... 2024-08-23

养生食用卷心菜有哪些功效与作用？与卷心菜...

卷心菜的水分含量高，而热量低，富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。食用卷心菜有哪些功效与作用？与卷心菜不能同食的有哪些？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、卷心菜的功效与作用2、与卷心菜不能同食的有哪些3、哪些人群不宜食用卷心菜卷心菜的功效与作用1、延... 2024-08-23

养生食用茭白有哪些功效与作用？茭白不宜和...

茭白，又名高瓜、菰笋、菰手、茭笋，高笋。是禾本科菰属多年生宿根草本植物。茭白是口感鲜美的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，尤其是蛋白质、钙、磷等，味道清香爽口。食用茭白有哪些功效与作用？茭白不宜和哪些食物同食？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、茭白的功效与作用2、茭白不宜和哪些食物同食3、食用茭白... 2024-08-23

养生羊肝的功效与作用有哪些？羊肝不宜与哪...

羊肝是指动物羊的肝脏，是一种常见的食材，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。羊肝的功效与作用有哪些？羊肝不宜与哪些食物同食？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、羊肝的功效与作用2、羊肝不宜与哪些食物同食3、羊肝的营养成分羊肝的功效与作用1、益血羊肝含有丰富的铁元素，是一种... 2024-08-23

养生苜蓿草有什么功效与作用？哪些人群不适...

苜蓿含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素，另外还含有维生素C、B族维生素、钙、磷等，也是一种药食同源的食物。苜蓿草有什么功效与作用？哪些人群不适宜食用苜蓿？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、苜蓿草的功效与作用2、哪些人群不适宜食用苜蓿3、苜蓿是什么苜蓿草的功效与作用1、止咳平喘：苜蓿草的苜蓿素、苜蓿... 2024-08-23

养生食用西瓜子有哪些功效与作用？哪些人不...

西瓜子为葫芦科植物西瓜的种子，可供食用或药用。一般来说，我们日常吃的西瓜里的籽也可以做成西瓜子，但是个头太小。食用西瓜子有哪些功效与作用？哪些人不宜食用西瓜子？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、西瓜子的功效与作用2、哪些人不宜食用西瓜子3、西瓜子不宜与哪些食物同食西瓜子的功效与作用1、促进消化：... 2024-08-23

养生食用荠菜的功效与作用？荠菜不宜与哪些...

荠菜是一种野菜，荠菜不仅味道鲜美，营养也极其丰富，每逢开春，野地里的“荠菜”也悄悄冒了头，有句老话每年三月三，荠菜当灵丹。食用荠菜的功效与作用？荠菜不宜与哪些食物同食？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、荠菜的功效与作用2、荠菜不宜与哪些食物同食3、荠菜的禁忌有哪些荠菜的功... 2024-08-23

养生款冬花功效与作用有哪些？哪些人群不适...

款冬花是一味化痰止咳平喘药，为菊科植物款冬的干燥花蕾，呈不规则的短棒状，外表面为红紫色或淡红色，内表面则密被白色的絮状绒毛。款冬花功效与作用有哪些？哪些人群不适宜服用款冬花？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、款冬花功效与作用2、哪些人群不适宜服用款冬花3、款冬花怎么服用款冬花功效与作用1、清热解... 2024-08-23

养生食用雪里红有什么功效与作用？雪里红不...

雪里红是芥菜类中的一种叶菜，叶片大，淡绿色，是芥菜连茎腌制的。又名雪里蕻、雪菜、春不老、霜不老等，是原自中国南方的一种咸菜，通常以皱叶芥菜制成，但也可以用萝卜叶或其他菜叶制作。食用雪里红有什么功效与作用？雪里红不宜与哪些食物同食？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、雪里红功效与作用2、雪里红不宜与... 2024-08-23

养生刺梨的功效与作用有哪些？刺梨不宜与哪...

刺梨为蔷薇科多年生落叶灌木缫丝花的果实，刺梨是一种很常见的水果，其中蕴含着很多的维他命，对身体的康健有很大的好处。刺梨的功效与作用有哪些？刺梨不宜与哪些食物同食？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、刺梨的功效与作用2、刺梨不宜与哪些食物同食3、刺梨怎么吃刺梨的功效与作用刺梨的营养价值是非常高的，刺... 2024-08-23

养生食用魔芋有哪些功效及作用？哪些人群不...

魔芋又称蒟蒻，为天南星科磨芋属多年生草本植物，是现在很火的低卡食物。食用魔芋有哪些功效及作用？哪些人群不宜食用魔芋？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、魔芋的功效及作用2、哪些人群不宜食用魔芋3、魔芋的热量魔芋的功效及作用减肥：魔芋含有丰富的碳水化合物，热量低，蛋白质含量也高于马铃薯和甘薯，而且微... 2024-08-23

养生罗勒有什么功效与作用？食用罗勒有哪些...

罗勒，是一种可食用亦可药用的植物。家庭种植罗勒，不仅可以当做是绿油油的盆栽，还可以在它成熟的时候采摘食用。罗勒有什么功效与作用？食用罗勒有哪些禁忌人群？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、罗勒叶的功效与作用2、食用罗勒禁忌人群有哪些3、罗勒在中国叫什么名字罗勒叶的功效与作用罗勒叶是一种药食两用的草... 2024-08-23

养生樱桃泡酒都有哪些功效与作用？饮用樱桃...

用樱桃酿造的酒称为樱桃酒。樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。呈浅粉红色，酒香中散发出一阵淡淡的樱桃香，适合女性朋友饮用，还有美容的效果。樱桃泡酒都有哪些功效与作用？饮用樱桃酒有哪些禁忌？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、樱桃泡酒的功效与作用2、饮... 2024-08-23

养生迷迭香功效与作用有哪些？迷迭香食用禁...

迷迭香是一种天然的香料植物，生长期间会散发出清香的气味，可以提神醒脑，尤其是茎，叶，花具有宜人的香味，迷迭香不仅气味宜人食用还具有药用价值。迷迭香功效与作用有哪些？迷迭香食用禁忌有哪些？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、迷迭香功效与作用2、迷迭香的禁忌有哪些3、迷迭香的食用方法迷迭香功效与作用1... 2024-08-23

养生青枣有什么功效与作用？食用青枣的禁忌...

青枣肉质脆嫩多汁，果实营养丰富，含有大量维生素C、钙、磷等营养物质，素有“维生素丸”之称。青枣有什么功效与作用？食用青枣的禁忌有哪些？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、青枣的功效与作用2、食用青枣的禁忌有哪些3、青枣性温还是性寒青枣的功效与作用1、提高免疫力：青枣含糖量大... 2024-08-23

养生芥蓝有什么功效与作用？芥蓝不能和哪些...

芥兰和芥蓝是没有区别的，因为芥兰和芥蓝是同一种蔬菜，只是在不同的地区，人们对它的叫法不同。芥蓝有什么功效与作用？芥蓝不能和哪些食物同食？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、芥蓝的功效与作用2、芥蓝不能和哪些食物同食3、芥兰叶子可以吃吗芥蓝的功效与作用1.生肌止痛芥蓝中含有丰富的维生素C，可以生肌止... 2024-08-23

养生食用薄荷有哪些功效与作用？薄荷与哪些...

薄荷又名银丹草、夜息香，是唇形科薄荷属的一种多年生草本植物。薄荷是一种有特种经济价值的芳香作物，中华常用中药之一，既具有药用价值，也具有食用价值。食用薄荷有哪些功效与作用？薄荷与哪些食物不宜同食？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、薄荷的功效与作用2、薄荷与哪些食物不宜同食3、薄荷叶怎么吃薄荷的功... 2024-08-23

养生厚朴有什么功效与作用？服用厚朴的禁忌...

中药材厚朴是一味化湿药，为木兰科植物厚朴或凹叶厚朴的干燥干皮、根皮及枝皮。中医学中被誉为“千年老药”，自古以来就被人们广泛使用。厚朴有什么功效与作用？服用厚朴的禁忌有哪些？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、厚朴的功效与作用2、服用厚朴的禁忌3、厚朴的副作用厚朴的功效与作用... 2024-08-23

养生食用毛豆有哪些作用及功效？哪些人群不...

毛豆就是新鲜的豆荚，多以煮制后食用为主，是夏天人们最喜欢吃的一种食物。食用毛豆有哪些作用及功效？哪些人群不宜食用毛豆？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、毛豆的作用及功效2、哪些人群不宜食用毛豆3、毛豆与哪些食物不宜同食毛豆的作用及功效1、补充营养：多食用大豆及豆制品，有利于补充人体所需的营养。2... 2024-08-23

养生食用菱角有哪些功效与作用？食用菱角的...

菱角是植物菱的果实，为一年生草本水生植物，属于菱科、菱属。菱角的外皮颜色为黑紫色，样子很像是牛角，外壳比较的坚硬，里面的肉质为黄白色。食用菱角有哪些功效与作用？食用菱角的禁忌有哪些？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、菱角的功效与作用2、食用菱角的禁忌有哪些3、哪些人群不宜食用菱角菱角的功效与作用... 2024-08-23

养生食用紫菜有哪些功效与作用？哪些人群不...

紫菜属中叶状藻体可食的种群，很多人都喜欢吃平时用它做汤方便又好喝，紫菜的营养价值很高，能为人体补充多种矿物质和维生素。食用紫菜有哪些功效与作用？哪些人群不宜食用紫菜？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、紫菜的功效与作用2、哪些人群不宜食用紫菜3、紫菜的营养价值紫菜的功效与作用1、利尿紫菜中含有丰富... 2024-08-23

养生水飞蓟有哪些作用与功效？水飞蓟的禁用...

水飞蓟为菊科植物水飞蓟的干燥成熟果实，在我国各地都有大量分布的草本植物，同时它也是生活中常见的中药材。水飞蓟有哪些作用与功效？水飞蓟的禁用人群有哪些？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、水飞蓟作用与功效2、水飞蓟的禁用人群有哪些3、水飞蓟泡水喝方法水飞蓟作用与功效1、清热解毒：水飞蓟有清热解毒的作... 2024-08-23

养生食用蛏子有哪些功效与作用？蛏子不宜与...

蛏子被誉为海里的"人参"，以其鲜美的口感和丰富的营养价值深受人们的喜爱。食用蛏子有哪些功效与作用？蛏子不宜与哪些食物同食？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、蛏子的功效与作用2、蛏子不宜与哪些食物同食3、哪些人群不宜食用蛏子蛏子的功效与作用1、清热解毒：蛏子具有清热解毒的作用，能够清除体内的热毒，... 2024-08-23

养生食用杏鲍菇有什么功效及作用？杏鲍菇不...

杏鲍菇是近年来开发栽培成功的集食用、药用、食疗于一体的珍稀食用菌新品种，因其具有杏仁的香味和菌肉肥厚如鲍鱼的口感而得名。食用杏鲍菇有什么功效及作用？杏鲍菇不宜与哪些食物同食？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、杏鲍菇功效及作用2、杏鲍菇不宜与哪些食物同食3、哪些人群不宜食用杏鲍菇杏鲍菇功效及作用1... 2024-08-23

养生食用黄鳝有哪些功效与作用？黄鳝不能与...

黄鳝，是合鳃目合鳃科黄鳝属硬骨鱼。喜栖息于池塘、小河、稻田埂边的泥洞和石缝中，黄鳝的营养价值很高，是脑细胞不可缺少的营养。食用黄鳝有哪些功效与作用？黄鳝不能与哪些食物同食？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、黄鳝功效与作用2、黄鳝不能与哪些食物同食3、黄鳝身上的粘液要不要洗掉黄鳝功效与作用保护视力... 2024-08-23

养生芭蕉怎么做好吃？芭蕉和哪些食物不宜同...

芭蕉与香蕉的营养差不多，从中医角度讲，都有润肠通便功效，但香蕉性凉，固胃寒者不宜多吃，芭蕉中性，一般老人宜吃。那芭蕉怎么做好吃？芭蕉和哪些食物不宜同食？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、芭蕉怎么做好吃2、芭蕉和哪些食物不能同食3、食用芭蕉的禁忌有哪些芭蕉怎么做好吃1、芭蕉可以鲜食芭蕉是可以直接食... 2024-08-23

养生食用咖喱有哪些功效与作用？食用咖喱有...

咖哩是一种多样变作及特殊地调过味的菜肴，最有名的是印度和泰国的咖喱烹饪方法，咖喱已经在亚太地区成为主流的菜肴之一。食用咖喱有哪些功效与作用？食用咖喱有哪些禁忌？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、咖喱的功效与作用2、咖喱的禁忌有哪些3、哪些人群不宜食用咖喱咖喱的功效与作用1、增进食欲：因咖喱的主要... 2024-08-23

养生笋叶有什么功效和作用？笋叶不能与哪些...

笋子叶一般能吃，其中的营养价值比较高，富含了丰富的胡萝卜素、膳食纤维、维生素B2以及各种微量元素。笋叶有什么功效和作用？笋叶不能与哪些食物同食？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、笋叶有什么功效和作用2、笋叶不能与哪些食物同食3、素炒笋叶的做法笋叶有什么功效和作用1.清热解毒：笋叶含有挥发油和苯丙... 2024-08-23

养生食用泥螺有哪些功效与作用？食用泥螺的...

泥螺是腹足纲头楯目阿地螺科泥螺属贝类。，其肉质鲜美，具有很高的食用价值，深受人们的喜爱。食用泥螺有哪些功效与作用？食用泥螺的禁忌有哪些？下面就和本站一起了解下吧！本文目录1、泥螺的功效与作用2、食用泥螺的禁忌有哪些3、泥螺有寄生虫吗泥螺的功效与作用补充营养:泥螺富含蛋白质、脂肪、多种维生素，以及微量... 2024-08-23

付费后即可复制当前文章

《肠道不健康对身体产生的影响是怎样的？如何守护肠道健康-好体雅体检》

限时特价：5.99元/篇原价：20元