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【亚健康怎么办】

来源：泰然健康网时间：2024年12月31日 03:16

亚健康怎么办

2020-10-12 17:28:22

亚健康怎么办

吴彬主任医师普内科中国医科大学附属第一医院三甲

亚健康处于健康与疾病之间，需要及时进行调整，避免出现不必要的疾病。调理这一状态，从以下几个方面入手:合理饮食，戒烟戒酒；提高工作效率，减轻工作带来的精神压力；调整睡眠质量，保持良好生物钟；一日三餐要有规律，加强自我锻炼；修身养性，培养兴趣；学会正确面对生活压力，调整心态，这些都很重要。

2020-10-13 17:38:21

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

因为现代人们生活节奏较快，精神压力较大，又因为饮食不规律，或者缺乏体育锻炼，很多人都会出现亚健康状态。亚健康状态的出现，首先要到医院完善相关检查，排除由各种疾病所引起的症状。还要注意养成良好的睡眠习惯，保证足够的睡眠时间。第二，注意养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、水果，营养均衡。此外，还要加强体育锻炼，增强体质，以改善亚健康状态。

2020-10-13 17:38:21