如何判断自己的肾脏是否健康？

摘要：

想要判断自己的肾脏是否健康，可以从生活中的一些细节去进行判断。同时，养肾护肾也是非常重要的。

想要判断自己的肾脏是否健康，可以从生活中的一些细节去进行判断：

1.看身体是否水肿，当肾脏健康出现问题时，会导致体内的水液代谢出现问题，容易诱发身体水肿，早期出现水肿的部位一般为眼睑、脚踝以及面部；

2.看尿液的颜色，正常尿液应该是清澈、淡黄色且无泡沫的，如若发现尿液上存在很多泡沫或是呈红色，需要警惕是肾功能异常所致；

3.看血压是否正常，健康的肾脏可以维持体内水钠代谢平衡，也可以维持正常稳定的血压，当发现血压异常上升，则需要警惕了。

4.如何养肾护肾？首先在饮食上要保证营养摄入均衡，日常要多摄入一些优质蛋白饮食，如蛋奶类食物可适当多吃。同时要注意减少盐分的摄入量，建议每日的盐分摄入量保持在5g以下，尽量少吃腌制类食物。其次建议每年都进行一次尿常规检查，该检查可帮助及时发现一些指标异常，对于诊断肾功能是否正常有重要意义。

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