燃脂最快的4种运动

燃脂最快的4种运动

燃脂最快的4种运动 1、早上空腹爬楼梯 不用担心你起不来，重点是空腹（刚起来的状态），哪怕你睡到十点！ 没有基础没事，每天比前一天多爬1层就是进步了。 2、跑步机爬坡 别再傻傻的去跑步机上跑步了，累得不行，而且大多人根本跑不了几分钟。 把跑步机坡度设为15，速度设置4-5之间，这样试半小时，你会来谢我的。 3、跳绳 这个绝了，秒杀绝大多数的有氧，不挑场地，不挑时间，不挑工具。 燃脂嘎嘎快，心率嘎嘎高。居家旅行，燃脂最佳。 4、竞走 小众运动，也算是暴汗的一种方式。 #减脂 #减肥 #又该减肥了 #我的运动日常 #运动 #高效燃脂 #全身燃脂

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浦东新区

陆家嘴

发布于4月17日 23:42

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