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iPhone睡眠监测，超实用

来源：泰然健康网时间：2024年12月31日 14:05

iPhone睡眠监测，超实用！
失眠的小伙伴们，你们是不是也希望有个app来监督你入睡？其实，iPhone自带的睡眠监测功能就能帮你实现这个愿望！不过，这个功能隐藏在健康app里，有点难找。别担心，今天我就来教大家如何设置！
设置预估的睡眠时间 ⏰
首先，打开健康app，找到睡眠选项。在这里，你可以设置你每天预估的睡眠时间。设置好之后，每天到点iPhone就会提醒你该睡觉了。第二天，你还可以查看实际睡眠时间和预估时间的差距，非常方便。
熄屏时间估算
虽然这个功能是根据熄屏时间来估算你的睡眠时间，准确度可能不是特别高，但对于那些手机重度使用者来说，已经相当精确了。毕竟，手机屏幕的熄灭时间在一定程度上能反映你的睡眠时间。
个人小经验
我自己也是个失眠患者，之前总是需要一些app来监督自己入睡。后来发现iPhone自带的睡眠监测功能，简直是救星！虽然有时候数据有点偏差，但总体来说还是很有帮助的。

希望这个小技巧能帮到大家，让你们也能拥有一个健康、规律的睡眠！如果你有其他好用的睡眠监测app，也欢迎分享哦！

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