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宝宝不同月龄辅食添加要哪些营养？吃不够影响

来源：泰然健康网时间：2024年12月31日 15:45

作为家里有小月龄的家长来说，谁都想自家宝宝吃得白白胖胖、健健康康，可是每个月带去体检时，总被告知发育不达标，要多吃些有营养的食物这类的话。

在面对这么小月龄的宝宝时，妈妈们犯愁了：真不知道应该喂些什么给宝宝吃，在6个月之前还好说，不是奶粉就是母乳，可是到6个月之后，宝宝要添加辅食了，也确实给宝宝添加了，他们要么不爱吃、要么吃得很少，自然就缺乏营养了。

宝宝在添加辅食的阶段，要怎么吃才有营养呢？

根据《中国居民膳食指南》建议：

0-6个月的宝宝，坚持母乳喂养、按需哺乳，并建立良好的生活规律，出生数日之后要补充维生素D。

7-12个月的宝宝，继续母乳喂养，且在6个月之后开始添加辅食，从高铁米粉开始，逐步添加到多样化食物，提倡适当喂养但不强迫吃多少量的辅食。

1-3岁的宝宝，规律进食，从泥状辅食到和大人一起就餐要逐步适应，正确选择零食、少盐少油炸，增加户外活动提高身体素质。

另外，0-3岁是大脑发育黄金期，这些吃不够有可能影响身体发育和智力发育：

第一类：铁

带孩子去体检经常听医生提到铁，而且还让孩子适当补铁，如果体内缺铁不仅影响了生长发育，还可能影响智力发育。

宝宝在满6个月之后就容易缺铁，因为之前在妈妈体内吸收到的铁和母乳中的铁只维持到6个月左右，随着月龄的增加，铁的需求就越来越大。

所以，在给宝宝添加辅食的一开始就要选择含高铁的米粉。

我家小侄子从6个月开始都是吃的爷爷的农场米粉。它采用高品质的金奖大米“南粳9108”，大米都是有机认证，搭配专利酶解工艺，更好吸收。米粉的铁含量高达5.8mg，还是二价铁搭配维生素C，吸收率更高。

它根据宝宝不同阶段成长发育需求研制了3个阶段的米粉，第一阶段为宝宝的第一口辅食，单一谷物无过敏源；第二阶段为宝宝探索新口味，强化钙和维生素D，促进钙的吸收；第三阶段为多元营养，强化锌、铁、益生菌，增加宝宝食欲让宝宝更爱吃饭。

除了高铁米粉，还可以搭配猪肝粉一起吃！因为猪肝是富含铁质，而且容易被人体吸收，但妈妈们自己做猪肝泥就比较繁琐，而且不容易被宝宝接受。

所以，爷爷的农场这款猪肝粉就解决了妈妈们的难题，它是符合婴幼儿标准的，是独立小包装，宝宝一天一袋就可以了，不用自己再跑市场挑猪肝和厨房忙碌了。而且口感好，宝宝接受度也高。

(爷爷的农场猪肝粉二价铁实测值是325mg/100g, 普通猪肝粉含铁量是30mg/100）

第二类：钙

宝宝在4个月左右就会长出第一颗乳牙，这时候就离不开钙的补充，但实际上宝宝补钙不用特意去补，只需要从食物中摄取就够了。

在6个月之前，奶类就是最好的补钙来源；6个月之后除了奶类还要从辅食中摄取，因为宝宝从长牙到个子都离不开钙的补充。

因此，每天要保证一定的奶量，一岁前不低于800毫升，1岁后不低于350毫升。

第三类：锌

宝宝缺锌会导致食欲下降、注意力不集中等，但不会有太明显的表现，也不太容易缺锌，因为婴幼儿奶粉、米粉和海产品中就富含锌，只有在体检时有让补锌才要特意去补。

第四类：DHA

DHA俗称“脑黄金”，是大脑和视网膜的重要构成部分，想要给孩子补充DHA可以从鱼类中摄取，也可以从坚果中摄取。

但由于宝宝还小，有的不爱吃鱼，有的不爱吃坚果，那妈妈们可以选择核桃油，核桃油中本身是不含DHA的，但它富含的α-亚麻酸可以在体内转化合成DHA。

我选的是爷爷的农场核桃油，低温冷榨工艺，多不饱和脂肪酸含量高达75.4%，口感清淡，可以直接加到米粉、米粥中，也可以加到宝宝的各种辅食中，在宝宝稍大点还可以用来煎炒，营养又美味呢。

最后

要保证0-12个月宝宝的营养，就是每天在吃奶的基础上增加适量辅食，而辅食的选择就要多样化，最主要是容易吸收，这样才能营养均衡。

文：阿布提说育儿