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吃完饭后适合做什么

来源：泰然健康网时间：2024年12月31日 16:44

吃饱饭以后能做什么？吃饱饭以后能做的有运动、聊天、看电视等。1、运动吃饱饭后，身体的血糖和血脂都会上升，身体需要能量的转化，需要有大量的能量供给，但这种转化是短暂的，需要经过一段时间才能进行下一步的工作。建议饭后半小时进行轻度运动，比如散步、慢跑等，这样可以促进肠胃的蠕动，加快营养物质的吸收，也可以促进脂肪的消化。2、聊天吃饱饭后可以做一些感兴趣的事情，比如听音乐、看电视等，可以转移注意力，放松身心，也可以促进胃肠道的蠕动，有助于食物的消化和吸收。3、看电视吃饱饭后也可以看电视，但要注意看电视的时间不宜过长，并且不宜在饭后久坐，以免导致胃肠道消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。除此之外，还可以做一些其他事情，比如吃完饭后散步、打太极拳等，可以促进胃肠道蠕动，也可以帮助消化食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。张继舜主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲