饭后这半小时，做好这几点让你更加养生更加健康

　　99时尚网讯　吃饭是我们日常生活中必不可少的事情，当然了这件事情是非常重要的，千万不要糊弄糊弄就完事了，吃饭和我们的身体健康有着息息相关的作用，当然了饭后的一些行为也会对我们的健康来说有着很大的影响。我们吃完饭以后，肠胃就会开始进入吸收的状态，一些饭后的行为能够帮助你更加健康一起来看一下吧。

　　我们吃完饭以后肠胃开始进行工作和吸收，但是这个工作量其实是比较大的，我们可以用双手通过画圆圈的方式按摩我们的腹部，这样可以促进我们肠胃的蠕动，也可以帮助我们的食物进行吸收和分解，而且也是非常好的增强我们的胃部的血液循环。

　　吃完饭漱口是一件非常有利于我们口腔健康的事情，就算我们的口腔是比较干净的，但是我们吃完东西以后还是有哪些看不见的食物残留，这样的话如果这些东西留在了我们的嘴里，那么就会容易滋生出细菌，就容易引起各种各样的饮食疾病哦，所以我们吃完饭一定要记得漱口，当然了最好使用漱口水来进行操作。

　　吃完饭以后我们最好休息一下以后进行慢走，慢走可以帮助我们消化我们体内的食物，帮助我们消化食物，加速我们人体的新陈代谢，改善我们的睡眠质量，但是很多人在吃完饭以后喜欢躺着或者是坐着其实这都是对我们的身体健康造成一定影响的。

　　其实我们吃完饭以后胃部还是在处于一个比较快速运动的状态，因为在消化食物，如果这个时候我们喝冷饮的话，就会降低胃部消化的速度，也就会导致消化不良，甚至还会引起腹泻，所以我们吃完饭以后千万不要喝冷饮。

　　吃完饭以后也不要喝茶，因为茶叶中的单宁酸会影响我们吃进去的食物的蛋白质，这样不利于其吸收和消化，所以一定不要吃完饭喝茶。

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