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只喝烧开的自来水，不碰桶装水，不买矿泉水，结果如何？早知早受益

来源：泰然健康网时间：2024年12月31日 18:35

　　水是生命不可少的，不论是哪种生物，生存的关键都与水息息相关。正因为水如此重要，我们就要更加注意水的卫生安全。

　　在生活中，自来水和桶装水，都是饮水的主要来源。对于大多数人来说，饮用得最多的就是烧开的自来水。

　　但是经常会听到这种声音：“长期饮用自来水，会使重金属堆积，诱发老年病。”长期喝自来水，可能会导致肾结石，难道从小喝到大的自来水有问题吗？

　　烧开的自来水真的不能长期喝吗？

　　现在超市里售卖的各种饮用水五花八门，各种桶装水、矿泉水价格不等，很多家庭会根据自己的购买力选择不同的饮用水。宁愿多花一部分钱也不想喝烧开的自来水。

　　现在在国家的严格管理下，居民喝的自来水水源地被严格保护，严禁杜绝污染现象，而且自来水厂还会利用相关的技术对于自来水进行检测检验，保证水源的卫生干净。

　　不过，自来水经过加热烧开以后水质变硬，而且在水壶上面还会形成钙类物质，这就是人们常说的水垢。

　　这是一种钙镁化合物，真正了解的人就会知道，这种物质并不会威胁身体健康，而且经过完全烧开的自来水，水中的细菌和微生物会被彻底消灭。

　　自来水里面含有重金属物质吗？

这是很多居民非常担心的一个问题，根据我国对于自来水的管理规定，相关部门会把自来水中的氯元素含量控制在0.7毫克。

　　这种情况下，自来水完全在健康范围内，长期喝这种水并不会导致身体里面重金属超标。所以长期喝自来水对于健康的影响是不大的。

　　
自来水、矿泉水、纯净水有何区别？只喝烧开自来水，结果如何？

　　自来水、矿泉水、纯净水只要符合生活饮用水的卫生标准一般都能达到身体所需，对健康是没有危害的。

　　自来水按规定是可以生饮的，我国民众当前是以饮用自来水为主。如果住户在6层以上，就不要饮用生水了，因为高位水箱可能会导致二次污染。

　　自来水目前是用氯消毒，在一些小城市，消毒不能经常化，水质可能会差一些，包括水源受到废水污染、氯与水中的有机物结合会产生消毒副作用等。

　　只要符合饮水安全标准的加氯自来水，就应该放心地喝，人们大可不必谈“氯”色变。

　　矿泉水是地下深层流经岩石的地下水、含有一定矿物质、微量元素的天然饮用水，对人体的新陈代谢有促进作用，具有独特的营养价值和生理功能。比如锶元素，不仅强健牙齿和骨骼，还能预防心脑血管疾病。

　　由于这种水中的微量元素比较单一，长期饮用这种水，会使某种元素过量或者欠缺其他元素，并不能为人体提供全面的、均衡的矿物质。

　　纯净水属于纯水，经过了特殊过滤之后，这种水里面的细菌、病毒等微生物都会被去除，以及各种化合物、氯消毒副产物和其他有机物绝大部分被消除，所以可以生饮，口感也比较好。

　　但是长期饮用这种水，会使人体减少有益元素的摄入，使人体内酸碱失衡，影响神经、肌肉等多种酶的活动，减弱人体免疫力。青少年不建议长期饮用。

　　如何健康饮水？

　　当口渴时再去饮水，这时候体内的水分已经失去了平衡。正常的耗水量是2000-2500毫升，每天应该补充2200毫升左右，喝水要讲究平均，不要在单一时间段连续喝大量的水。

　　1、晨起饮水好处多

　　晨起喝1杯开水，有利于健康。因为人在夜间呼吸、出汗、排尿，消耗大量水分，机体在清晨缺水，血液黏稠度增高，容易引起血栓。

　　体内缺水，排尿会减少，会成为尿路结石的隐患。晨起喝1杯水，可以稀释血液，促进正常循环，利于肝肾的代谢，还能起到润喉、防止口臭、便秘的作用。

　　2、餐前饮水好处多

　　餐前饮水，可以保证人体分泌出必要的、足够的消化液，并促进食欲，帮助消化吸收。

　　在餐前、餐时不补充适量的水分，餐后胃酸大量分泌体液失水就会口渴，这个时候再饮水，会冲淡胃液影响消化。

　　
3、多喝白开水

　　煮沸的水相当于经过了杀菌消毒，同时，常喝煮沸后的水会使肌肉乳酸代谢增强，起到抗疲劳的作用。

　　而且《中国居民膳食指南》明确指出：白开水是满足人体健康经济实用的饮用水。

　　目前白开水被认为是最符合人体需要的饮用水，清洁无菌，煮沸后，水质和硬度得到改善，并且保存了适量的矿物质，是最健康的饮品。

　　不少年轻人喜欢把饮料当水喝，水和饮料的功能可不一样，这种做法不仅会降低食欲，影响消化和吸收，长期饮用碳酸饮料，会导致热量过剩，刺激血脂上升，增加心血管负担。

　　其中有利尿的物质，摄入过多会导致排尿过多，出现脱水。另外，对于儿童来说，碳酸饮料会破坏牙釉质，引发龋齿。

　　在日常生活中，饮水也是有讲究的，关于水分补充的时间和方式：多次少量，小口热饮，不要等到口渴再去补充水分，补充水分时应饮用水、热茶、花茶等天然饮品。

　　每天饮水应该平均到各个时间段。从健康的角度来看，尽量不要长期饮用同一类型的水，尤其是纯净水。

　　总之，只喝自来水，不喝桶装水瓶装矿泉水对身体几乎没有任何的影响，因为自来水中包括两者中含有的营养物质。

　　桶装水、瓶装矿泉水、自来水都各有各的好处，要想健康的饮食，在喝的时候一定要注意上面提到的注意事项，希望大家都能够健康的喝水，拥有长寿的人生。