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吃燕麦片减肥成功后正常饮食会反弹吗?

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 01:42

忘崽奶糖-

2020-12-20 11:31 来自 vivo手机

减肥的时候，把目标定的比理想体重低一点。比如想瘦到100斤，那就减到95斤再慢慢恢复正常饮食。身体也需要一个适应期，其实通过减肥直接调整一个健康的饮食结构不是很好吗？减肥成功后也不要以为大功告成就暴饮暴食，而是正常一天三顿饭，别吃过饱，即使反弹也是有限度的反弹一点点，等到身体适应了正常饮食，体重也就慢慢稳定了。一般正常饮食营养均衡，生活规律好都不会出现这种情况。但是减肥是属于长久工程，不能因为瘦了就开始放开胃大吃大喝。一般瘦身成功后，想要将身体调整为易瘦体质一般需要3～6个月的巩固适应期。当身体适应目前身体体重后，脂肪分解排出体外。再配上适量运动，当身体适应成为易瘦体质这样就不会反弹了。总之一句话，坚持才能守得云开见月明！加油额，正在减肥的小姐姐。这样的冬夜最适合窝在被窝里，偶尔剥几个甜橘，听动听的歌曲，看喜欢的视频里是热闹或冷清，翻不太费心思的书，和手机那端的朋友有一搭没一搭的开心交流，再好好睡一觉，心里默默想的都是，一起爱这个世界吧。 ...展开全文c