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血压高吃什么食物好，高血压饮食疗法有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年12月31日 22:11

血压高患者吃富含钾盐的新鲜蔬菜和水果以及杂粮等食物比较好，但是这些食物没有治疗疾病的作用，因此没有“高血压食物疗法”这一说法。

高血压患者应多吃富含钾盐的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、苹果、菠菜、香蕉等，因为钾能促进钠从尿中排出，抑制肾素和血管紧张素系统，有助于降低血管压力，同时这些食物以及杂粮可以补充膳食纤维，减轻便秘可能带来的血压升高。但是这些食物仅能补充营养物质，并没有治疗高血压的作用，而且合并肾功能不全的患者不能多吃钾含量高的食物，糖尿病患者不能多吃升糖指数高的食物如西瓜、香蕉等。

另外，高血压患者在饮食上应注意低盐低脂饮食，限制钠盐的摄入，每日食盐摄入量不能超过6g，尽量减少咸菜、腊肉等腌制品的摄入，因为体内钠离子含量过高可引起水、钠潴留而加重高血压。同时还应减少烹调用油，尽量避免肥肉、动物肝脏等脂肪含量高的食物，肥胖、高脂血症均是高血压的高危因素。

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