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揉揉耳朵，轻松保养全身！

来源：泰然健康网时间：2024年12月31日 22:54

耳朵与全身的特定部位相互关联，当身体出现疾病时，耳朵相应位置可能出现如压痛、变形或变色等“阳性反应点”。这些反应点正是防治疾病的刺激点，也被称为耳穴。通过经常揉搓耳朵，可以疏通经络、促进气血运行，进而调理脏腑功能，实现防病治病的效果。每天仅需5分钟，轻松按压揉搓耳朵，即可为全身带来一套养生的锻炼！

揉搓耳垂，呵护头面部五官

耳垂与人体头面部器官紧密相连，涵盖眼、耳、牙、舌及扁桃体等。面对牙疼、口舌生疮、嗓子不适或耳鸣等困扰，不妨尝试揉搓耳垂进行缓解。这一简单动作不仅能助你美容养颜，还能提神醒脑，保持五官的健康与活力。

按摩手法：
以左右手的拇指与食指，同步轻揉耳垂，直至其微微发热。随后，向下轻拉耳垂15至20次，感受那份温暖与舒适。

按摩耳甲，脏腑安宁

耳甲是穴位分布的重要区域，与内脏紧密相连。上部耳甲艇深入腹腔，常用于舒缓腹泻、便秘、前列腺炎及胆囊炎等不适。而下部耳甲腔则对应胸腔，有助于缓解咳嗽、哮喘、胸闷及心绞痛等症状。此外，耳甲艇与耳甲腔的交界处即胃部穴位，适合胃炎、胃溃疡及消化不良患者。建议每天用食指或中指轻轻掏动耳甲，力求触及耳窝各处，每次20次，以促进内脏健康。

捏揉三角窝，调养泌尿系统

三角窝是耳朵上的一处重要区域，它与人体的泌尿生殖系统紧密相关，同时还有交感、神门两大穴位。通过捏揉这个区域，不仅能滋阴补肾，还能有效调整体内的植物神经，进而调节排泄功能。建议每天用拇指和食指在耳朵内侧和外侧同时进行捏揉，每次持续20次，以促进泌尿系统的健康。
耳舟区域与人体上肢紧密相关，涵盖了从手指到锁骨的各个部位。当上肢出现不适，如肩周炎、网球肘、腕部疼痛或手指麻木时，耳舟处往往会出现疼痛反应点。通过在耳舟区域寻找这些疼痛反应点，并运用拇指和食指进行按揉或直接按压耳舟内侧和外侧，可以有效缓解上肢的不适症状。

按耳轮，调养躯干

耳轮区域与人体躯干紧密相关，其上方2/5对应腰骶椎，中间2/5对应胸椎，下方1/5则对应颈椎。对于经常腰酸或脖子疼的人来说，此区域是重要的按摩点。此外，对耳轮向上还有两个分叉，分别对应臀部、坐骨神经以及下肢，有坐骨神经痛、膝关节炎或足跟痛的人，可多在此处进行按揉。

摩耳背，通气血

耳背上的降压沟与人体脊背相对应。摩耳背的动作类似于中医的捏脊手法，能有效调畅全身气血。
手法详解：
使用食指的指腹，沿着耳背的降压沟方向，从上方摩擦至下方，每天重复此动作100次。
在完成对耳朵各区域的细致按摩后，进一步进行全耳的搓揉动作，有助于提升先前按摩效果，促进全身气血的顺畅流通。具体操作时，可用手掌轻轻搓揉耳朵，先前后方向进行50次搓揉，再上下方向进行50次，以达到最佳效果。

揉耳注意事项

在开始揉耳朵之前，请务必修剪指甲并清洁双手，以确保操作的卫生与安全。同时，若耳部存在破损或患有耳部疾病，则不宜进行揉耳朵的动作。日常揉耳主要以养生保健为目的，若需用于治疗疾病，则应在专业医生指导下进行。

此外，耳朵被誉为健康的晴雨表，通过观察耳朵的变化可以了解身体的健康状况。在耳朵上，人体的各个部位都有相应的反射区。一个健康人的耳朵通常呈现红润且光泽的状态，这反映了先天肾精的充足。然而，当身体出现问题时，耳朵的相关区域会作出相应反应，提供宝贵的健康线索。
○ 耳朵干枯无光泽，可能预示着肾精不足；
○ 耳朵颜色淡白者，往往怕冷且手脚冰凉；
○ 耳朵红肿，通常是“上火”的迹象，可能由肝胆火旺或湿热引起；
○ 耳廓干枯焦黑，多出现在传染病晚期或糖尿病患者身上；
○ 耳朵局部出现点状或片状红晕、暗红、暗灰等颜色变化，可能与胃炎、胃溃疡等消化系统疾病相关；
○ 耳朵局部的结节状或条索状隆起，以及点状凹陷，可能暗示着慢性器质性疾病，例如肝硬化或肿瘤；
○ 耳朵局部血管过度充盈、扩张，呈现圆圈状、条段样等改变，常出现在有心肺功能异常的人身上，例如冠心病或哮喘患者。