这样按揉耳朵，等于给全身做了套“养生操”

来源：CCTV生活圈

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相比人体其它器官，耳朵似乎一直不受重视

甚至很多时候人们都感觉不到它的存在

事实上，耳朵能反映一个人的健康状况

经常揉揉耳朵

有助疏通经络、运行气血、调理脏腑

达到防病治病的目的

今天小圈带你破解藏在耳朵里的健康密码

看耳朵辨疾病

早在《黄帝内经》中就有“视耳好恶，以知其性”的说法。中医里也早就有通过观察耳朵的色泽、形态的变化来辅助诊断及鉴别病症的方法。人体的各个部位都可以在耳朵上找到相应的位置，当身体出现问题时，耳朵的相关区域也会出现反应。生命时报曾报道：

正常人耳朵红润而有光泽，这是先天肾精充足的表现；

耳朵干枯没有光泽，可能是由于机体肾精不足；

耳朵颜色淡白的人，多怕冷恶风，手脚冰凉；

耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；

耳廓干枯焦黑，多发于传染病后期或糖尿病；

在耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，则有可能是胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的表现；

耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等；

耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病人、哮喘病人等。

简单七招捏出健康

图片来源：《耳穴名称与部位的国家标准方案》

️摁耳屏：针对耳部疾病

方法：一摁一放，这个叫耳膜按摩，也叫鼓膜按摩。

️ 按摩耳轮：调和气血

可以刺激穴位，调和气血，疏通经络，起一个保健的作用。

方法：上下按摩耳轮，一般做十分钟左右，两个耳朵可以同时做。

同时，耳轮对应的是人体躯干的部位，上方2/5为腰骶椎，中间2/5为胸椎，下方1/5为颈椎，很多腰酸、脖子疼的人，可以多按按此处。

对耳轮向上还有两个分叉，分别对应臀部、坐骨神经以及下肢，有坐骨神经痛、膝关节炎、足跟痛等的人可以多按揉此处。

方法：可以直接用指甲轻轻掐按这些部位，或在穴区附近寻找最疼的部位掐按。

️揉耳垂：保养五官

耳垂对应人体的头面部，包括眼、耳、牙、舌、扁桃体等器官。当出现牙疼、口舌生疮、嗓子疼、耳鸣等症状时，均可通过按揉耳垂来缓解。

方法：用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂搓热，然后再向下拉耳垂15~20次，使之微微发热即可。

️ 按揉耳甲：调理内脏

对应内脏的穴位主要分布在耳甲内。

上部耳甲艇对应腹腔，常用于缓解腹泻、便秘、前列腺炎、胆囊炎等。

下部耳甲腔对应胸腔，常用于缓解咳嗽、哮喘、胸闷、心绞痛等。

耳甲艇和耳甲腔交接的部位是胃，患有胃炎、胃溃疡、消化不良的人可以多按此处。

方法：用左右手的拇指、食指，在耳朵内侧和外侧同时捏揉耳甲部位，按揉20次左右即可。

️按耳舟：缓解上肢不适

耳舟对应于人体的上肢，从上到下依次为手指、腕、肘、肩和锁骨。

有肩周炎、网球肘、腕部疼痛、手指麻木等上肢不适的人，常会在耳舟处有疼痛反应点。

方法：可以在耳舟区域寻找疼痛反应点，用拇指和食指按揉，也可直接用拇指和食指按压耳舟内侧和外侧区域。

️摩耳背：助降血压、通血管

耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。

方法：拇指指腹沿着耳背从上往下摩擦，每天摩擦100次。

️搓全耳：效果翻倍，身强百倍

在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。

方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次

小贴士

操作时，以感到微微疼痛或灼热为度，不宜强行大力按揉。

一般情况下，每日早晚各按揉一次，每次数十下即可。孕妇不建议尝试。

耳贴真的像我们圈友说的那样能够有效的缓解失眠吗？

喜乐猪

耳贴是刺激耳部穴位从而达到治疗效果的一种工具，用耳贴去刺激耳部穴位也就是中医所讲的耳穴压豆，这种方法对于缓解失眠、调和气血、疏通经络、增强免疫力、脱敏止痒都能起到一定的辅助作用。

因为失眠大部分是心血虚、心气不足导致的，所以用耳贴有镇静安神的作用，可以养血、镇静安神、交通心肾。

失眠往往选择心、神门、皮质下、内分泌、交感这几个常用的穴位来耳穴压豆，对于失眠效果比较好。

耳贴分为王不留行籽和磁石两种，这两种都可以选。

王不留行籽：有活血通络的作用，对瘀血阻滞、气血凝滞引起的一些疾病效果会更好一些；

磁珠：有安神的作用，失眠用磁珠可能效果会更好一些。

注意：

在挑选耳贴的时候建议患者到医院就诊，由大夫根据患者的自身情况来进行挑选并治疗，这样才能取得更好的效果。

不建议自己取穴，取穴不准可能影响疗效，最好到医院由医生亲自来操作，这样取穴准确。

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