经络养生要点 帮你调节五脏六腑(5)

经络养生要点 帮你调节五脏六腑

时间:2015-08-20编辑：雪航

逆向按摩

方法：

每天早上起床后，先适当做些保健操，活动一下四肢，再坐在凳子上，用双手握住右脚脚腕，然后同时往上揉搓，按摩20下后，再按摩左腿。也可用单手反向揉搓手臂，从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次。

注意事项：

按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶皱为宜；

按摩前先活动四肢，使机体做好准备；

有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺病的人都不适合逆向按摩。

面部也适合自下而上的逆向按摩，可以对抗地心引力，延缓衰老；背部逆向按摩则能宽胸理气，促进局部乃至全身的血液循环，增加内分泌与消化的功能，提高机体的免疫力和抗病能力，从而达到养生保健的目的。

【戌时散步保心包】

时辰时间对应经络

戌时19：00－21：00心包经

人体状况：心包经主要起到保护心脏、保存精力的作用。心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

养生之道：心脏不好的人最好在这个时候敲心包经，效果最好。此刻应该给自己创造安然入眠的好条件。最好不要剧烈运动，否则容易失眠。所做的运动最好是散步。其实晚饭后的散步不仅起到帮助消化的作用，还有利心脏哦。

相关知识

经络养生按摩六手法 超有效调节五脏六腑
简易经络养生按摩法，调节五脏六腑效果佳
五脏养生和经络调理
五脏六腑怎么调理
调节五脏六腑的方法 中医怎样调理五脏健康
经络瑜伽 9个动作 拉伸12条经络 帮你全身气血通畅 滋养脏腑 排毒养颜
红杏林教你调脾胃：第二步——揉腹部，通调五脏六腑
吃什么能调养五脏六腑 五种食物有奇效
养生一定要调经络，揭秘这7大经络的养生功效
【排毒养颜】快给你的五脏六腑排排毒

网址: 经络养生要点 帮你调节五脏六腑(5) https://www.trfsz.com/newsview965089.html