计步器

计步器

如今对于身体渐渐发福的朋友们和渴望健康的朋友来说，保持每天的运动量是最好的减肥和健身方法。医学家统计得出，人一天大约要过剩300千卡多余的热量，只需每天步行一万步，就意味着可以把这些过剩的热量消耗光。这个时候不妨使用计步器，下面我们一起来了解一下。

目录计步器的分类有哪些计步器的作用是什么计步器怎么用计步器品牌推荐有哪些如何选择适合自己的计步器

1计步器的分类有哪些

　　2D型

　　老一代的2D振动传感器其实就是一个平衡锤在上下振动时平衡被破坏使一个触点能出现通/断动作，由电子计数器记录并显示就完成了主要功能，其他的热量消耗，路程换算均由电路完成，也称作机械式计步器。

　　3D型

　　当前市面上主流都是使用3D式电子计步器。3D意味着全方位感受人体震动，也就是不需要再垂直地面佩带，只要带在身边口袋中，手提包内都可以计步。

　　手表型

　　计步器手表也就是将3D计步器的芯片整合在手表中。这样用户可以通过佩戴计步器手表来计算步数，跑步速度，跑步距离，卡路里，并且还能拥有手表的日历，闹钟，秒表，计时等等功能。

　　手机型

　　手机型就是使用手机内的应用或微信内工具进行记步。用户可以不用购买任何计步器设备，直接手机就能使用计步器功能。

2计步器的作用是什么

　　步行被公认为世界上最好的运动，是最安全、最佳的运动和减肥方式。许多临床实践证明，在中老年人中流行的“三五七步法”，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程，每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次，能使糖尿病的发病率下降50%。此外，步行有助于改善心血管系统，促进新陈代谢;减少高血压、心脏病、糖尿病及中风的发生。

　　孕妇在外出时，随身携带计步器，可以帮助孕妇定下目标切实达成，还能量化运动的数据，增加运动的乐趣，督促自己多运动，保证孕期不可超量。通过计步器的帮助，孕妇还能保持良好的健康状态，提高睡眠质量，帮助产后的减肥塑身等。

3计步器怎么用

　　电子计步器也算得上是一款先进的电子产品了，那么该怎么用呢?

　　1、初次使用计步器时：首先要详细阅读使用说明书，再装入电池或将电池隔离条抽出，然后按照产品说明书中的步骤设定时间、体重、身高等信息，最后对自己的步幅进行测量后将所得数据计入计步器。

　　2、电子计步器使用过程中：要确认计步器所需的数据设定完成，将计步器放入口袋或悬挂在腰间，然后就可以开始步行运动了，最后读取计步器数据即可。

　　3、计步器使用的小贴士：使用计步器的时候应避免挤压和磕碰，应该及时更换亏电的电池，每隔一段时间就要对计步器中的数据进行更新。

4计步器品牌推荐有哪些

　　目前市面上的计步器琳琅满目的，消费者恤擦亮精明眼，才能挑选一款适合自己的了。准妈妈们常用的是以下的品牌了：

　　Omron/欧姆龙计步器、Citizen/西铁城计步器、Polygon计步器、Jawbone UP计步器、耐克Nike+ Fuelband SE计步器、唯动智能腕带手环运动计步器。

　　在选购计步器之前最好考虑一下平时锻炼的时候计步器放在哪里，是挂在大臂上，还是挂在胸前，然后再来选择计步器的外形。计步器一定要选择防水的，一些质量不好的计步器很容易就被汗水浸坏掉。

5如何选择适合自己的计步器

　　怎么选择一款适合自己的计步器呢?

　　首先，我们要了解计步器最本质的作用，那就是量化运动的数据，增加运动的乐趣，督促自己多运动。

　　近年来，市面上出现了一些可以把运动数据上传到网络的3D计步器、各种手环形状的3D计步器，这些概念非常不错，但其实用性，绝非是智能手机和功能手机相比那么大的差别。先不说数据上传的实用意义有多大，有多少人能坚持把这些数据去上传呢?因此在选择的时候需要根据其性价比谨慎选择。

　　简单说，3D计步器从专业、准确、便捷以及耐用等多个方面，比普通2D摆锤计步器高出很多，但是是否适合自己就是另一回事了。准妈妈们要是嫌麻烦的话可以选择一款使用简单、佩戴方便、精美专业的3D计步器。

　　优质计步器的外观做工精细、接缝处均匀平整、显示数据清晰易懂。而小厂生产的计步器外观比较粗糙、使用材料也与正规厂家的产品无法相比、使用方便性和质量也没有保证，大家最好不要购买。

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