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生理期暴瘦方法有哪些

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 00:00

生理期暴瘦方法有哪些

2024-01-15 1347

生理期可以通过适当运动、合理饮食、按摩等方式来减肥，需要合理减肥，避免过度节食影响到身体健康。

1、适当运动：在生理期新陈代谢功能比较旺盛，可以通过练瑜伽、打太极、走路、做体操等方式能够加速脂肪燃烧，对减肥有辅助作用，需要长期坚持。

2、合理饮食：在生理期不要吃冰激凌、辣椒、韭菜等生冷刺激性食物，可以适当吃一些苹果、橘子、菠菜等水果蔬菜，里面含有维生素、膳食纤维等多种营养物质，能够补充人体所需营养，促进肠胃蠕。

3、按摩：可以进行曲池穴、血海穴、足三里穴，能够加速新陈代谢，缓解月经不调，痛经等症状，对于减肥有一定作用。

除此之外还可以通过抽脂手术、埋线手术、针灸等方法进行减肥，根据个人体质情况来定。

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