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来大姨妈怎样减肥最快

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 00:00

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来大姨妈怎样减肥最快

2023年5月27日

医生头像医生标识

徐萍副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院

三甲 | 专科第5

百度健康内容审核团队优选

女性在大姨妈期间身体较弱此期间内减肥可达到较好的效果，但由于身体比较虚弱所以可以适当做一些舒缓的运动，例如静坐式的瑜伽健身，不能做太过于激烈的运动否则会引起痛经之类的情况发生，女性大姨妈到来的一到七天是减肥瘦身的福利期，因为身体虚弱在饮食上可以多吃一些富含铁的食物例如牛肉，猪肝，鸭血等为身体补充营养可以预防贫血，在此期间也可以吃一些高热量的食物比如热可可一个月中只有这一周吃这些食物是不会长胖的。大姨妈走后的一周可以开始一些慢跑，打羽毛球等有氧运动，饮食上尽量避免高热量的食物，还有高淀粉的食物。

女性在来大姨妈期间是需要尽量避免激烈的运动的，如果有痛经的女性在来大姨妈期间也是不建议运动减肥的可以在饮食上改变，多吃一些富含营养的物质，在来大姨妈期间需要注意私处卫生，做到每天换洗内裤，禁止吃一些生冷刺激的食物，把握好运动以及饮食的方式，减肥就可以事半功倍。