低钠饮食降血压优于有氧运动.

（路透社医学新闻）对于绝经后妇女，规律的体育锻炼和低钠饮食均可降低其血压，但何种方法的效果更好呢？最新研究发现，严格限制饮食中的钠摄入量效果更明显。

美国科罗拉多大学医学中心douglas r. seals博士及其同事将35例收缩压中度升高的绝经后妇女分为两组：第一组每周有三到四天每天步行30分钟；第二组在不改变每天总热卡摄取量的前提下，将食物中的钠摄入量限制在2.4克以下。

结果发现，3个月后两组妇女的血压均有下降。但低钠饮食妇女的血压下降幅度是每天步行锻炼妇女的3-4倍。低钠饮食妇女收缩压平均下降16 mmhg，而步行锻炼妇女收缩压仅下降5 mmhg。

seals博士指出，对于绝经后妇女、中年人和老年人，其收缩压升高可能会引发一些疾病。因此，绝经期妇女的收缩压应控制在140mmhg以下，最好在130mmhg以下。他认为，如果绝经后妇女在低钠饮食的同时再进行锻炼和减肥，降压效果将更加明显。

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