身体和心理都要健康哦！

2023-08-04 00:16:22 已编辑 上海

《神奇的营养心理学——如何用营养保持身心健康》

✒️[美]肖恩·M.塔尔博特 著 赵晓曦 译

什么是健康？不生病、不头疼、不脑热就是健康吗？吃得下、睡得着就是健康吗？答案可不一定哦！

根据世界卫生组织的定义，健康指的是“生理健康、心理健康、社会适应和道德完善”的良好状态。所以，光有健康的体魄还远远不够哦，我们还应该更多地关注心理健康。

而且，在如今的社会，内卷严重，不论是在学习上还是在工作上，人们每天都承受着无比巨大的压力。所以，当今世界最严重其实并不是心脏病、糖尿病等生理疾病，而是抑郁症、焦虑症、睡眠不足等精神问题。那么，在这个高速运转的高压社会中，我们要如何做才能保持良好的身心健康呢？翻开《神奇的营养心理学——如何用营养保持身心健康》，你也许可以找到解决办法哦！

《神奇的营养心理学——如何用营养保持身心健康》的作者塔尔博特博士主要研究天然产物对心理活动、新陈代谢，以及人体表现等的影响，他在如何用营养保持身心健康方面有着丰富的经验。

这本书全书一共分为两大部分，第一部分为“肠—心—脑轴”，主要为我们讲解了人体这几大组成部分的构成和特点，以及它们容易产生的健康问题。第二部分是“如何改善身心健康”，这部分内容则是从具体的解决办法出发，为我们提供了一系列改善心理问题，提升心理健康的途径。例如如何通过饮食改善心理健康、如何正确运动、如何有效缓解压力和提高睡眠质量等。

我相信读完这本书，大家一定都会和我一样，不再仅仅只看自己是不是身体上有不舒服，而是会更加关注自己的心理问题，为自己的心理健康作出有益的改变。

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