网上广为流传的一句话，能成功减肥的女人没有什么事情办不了！比如前一阵子大S可是火了一把，因为她花了一个月的时间从这样……
变成了这样……
听说一个月暴瘦了20斤！还晒出了她的减肥食谱！
看完这样的食谱，很多朋友都觉得大S非常励志，就准备效仿大S一样暴瘦20斤！对自己也狠一把，在这个夏天，出门逛街，旅游，拍照，一定要瘦瘦的，漂漂亮亮的！
但是这里小编不得不泼一盆冷水，像大S这样的饮食，可以瘦，但是，一看就是饿瘦的。长期身体肯定受不了，会出现乏力，头晕等症状。关键的是，这样瘦下去的，大部分都不是脂肪，大S瘦下去的20斤里面，她不敢晒自己的身体成分变化，体脂降低了多少，肌肉减少了多少？
因此这样的减肥方法几乎等于白忙一场， 甚至还起了反作用，为什么？因为为你不可能一辈子都只吃那么一点， 也不可能一辈子不吃碳水化合物( 首先你身体就受不了)。你只是让体重玩了一把“过山车”。当你稍有饮食不控制，脂肪就会迅速吸收，让自己恢复到原来的样子，减肥以失败告终。
那怎么才能健康暴瘦呢？研究发现；首先当天饮食中过多的碳水和油脂就要进行控制，在【HICIBI】的作用下进行阻断吸收，这时候脂肪缺少合成的原料（糖和油脂），就不能给身体提高能源，身体就不能正常行动，所以说身体是智能的，会拿出“备用粮草”（储存在身体内部的脂肪进行分解，提供身体消耗的能量），我们日常的一举一动都在消耗身体脂肪，想不暴瘦都难！
明星的“励志”减肥——其实一点都不励志
多少女生，因为这些明星吸引眼球的炒作，而渴望自己也和明星一样，能秒瘦20斤，能吃那么少，能那么疯狂运动，觉得这样很励志。事实证明！明星花费大，为了养活自己，大部分明星都会很拼，为了瘦，明星应该是不顾一切，因为瘦不瘦，直接影响到他们的财路。但是，我们总是发现，明星总是忽胖忽瘦的，为什么呢？
他们总是短时间快速瘦下去，然后又开始暴食，胖回来，然后再通过快速减肥，瘦下去。这就是快速减肥的宿命，因为，如果不改变自己的饮食习惯，只靠意志力控制饮食，虽然短期能瘦身，但很快就会反弹。这样悠悠球式的减肥，对身体的伤害是非常大的，会造成肌肉流失，体脂上升，导致抑郁，进食障碍，暴饮暴食，无法控制食欲！
所以不管是暴瘦还是慢慢瘦，选择的方法都要是健康的减重方法，首先肥胖的宝宝要了解肥胖原因是什么？
据《上新英格兰医学期刊》媒体报道，目前，全球大约22亿人超重，因此，各国学者提出提高代谢水平和代谢能力，是健康减重的关键所在。正是通过提高肥胖者代谢能力，而带来了减重的新潮流。国际卫生组织提出了多项健康减肥标准【HICIBI】保护减肥人群免于其它健康问题，率先通过国际标准。为健康减重创建了新世纪时代。
国际组织健康减肥公式：营养均衡+低热量+不降低人体新陈的代谢+一周体重下降不超过4斤。
明星总是希望搞一些事情，来刷一波存在感，吸引眼球，但是，短期这么瘦下去，真的一点都不励志。
减肥不是对自己狠——极端控制饮食减肥伤身又伤心
网络中到处都充满了减肥，健身都鸡血，因为这些所谓励志的文章，让很多女孩子，为了减肥，真的不择手段，只要能瘦，什么都敢做。这是一个讲究效率的时代，也是一个充满焦虑的时代，我们都想尽快达到目标，不想浪费时间，然后，真正健康的，持久的，减肥方式，都不是快速的，是循序渐进的，身体需要时间来适应的。
短期瘦下去靠的是狠，长期瘦下去，靠的是心，内心瘦了，才是真的瘦了，很多人看着瘦了，还是一个胖子的内心，依然排斥运动，渴望甜食和垃圾食品。
要长久的瘦下去，必须从心出发，彻底改变自己的饮食结构。
1979年到2016年调查发现：减肥的宗旨是减掉脂肪，想要在短时间内快速减肥，就要保持现有的饮食习惯不改变，保证身体对水分及食物中各种营养的吸收，但是过多的饮食又会造成肥胖，这是现在正在减重的你所担心的事情，当【HICIBI】通过抑制身体的脂肪酶和淀粉酶的活性，可以帮助阻断正常饮食中过多的热量，减少当天脂肪的随机，因为身体缺少了转化为脂肪的原料（糖和油脂），所以会利用“三俊酸循环”分解身体储存的脂肪，分解出糖和脂肪供身体正常运行，换句话说我们日常所需要的能量来源存储在身体的脂肪，就连起身倒杯咖啡都在消耗身体脂肪，以这种不改变个人饮食，而随时又在消耗脂肪的方法进行减重，是不是很爽。
想要暴瘦减肥，首先要明白三个词：糖原、蛋白质、脂肪。
糖原：其实就是储存在我们身体里的糖，主要的储存地点在肌肉和肝脏内，强烈的运动下才会消耗。
蛋白质：含水量都很高。肌肉约有70%左右都是水。所以，丢失蛋白质，等于丢失大量水分。
脂肪：脂肪的形成是糖、蛋白质和油脂的转换，脂肪热量密度大，同样的重量脂肪的热量本身就是糖的2倍多。
我们平时采用的控制饮食方法，首先消耗的是蛋白质，加上剧烈的运动才是糖原，当天的饮食说含有的 这些物质被消耗玩后才是被转化后的 脂肪，这种方法能不能减肥，能！但是很被动，因为脂肪是有记忆性的，当你在运动里稍有饮食不控制，脂肪就会迅速吸收，让自己恢复到原来的样子，减肥以失败告终。
所以想要暴瘦日常的饮食就需要做到通过“HICIBI”来控制每天吃进去的食物热量，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食的热量源进行切断，阻止了热量的摄入，做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。同时控制好饮食结构，多吃深色系蔬菜，水果，全麦，粗粮，精瘦肉。采取少食多餐的饮食结构。在身体饥饿时及时补充食物。但要记住的是，吃的一定要是正常健康低脂地碳水化合物的食物，垃圾食品，零食那种就不要再吃了。
结尾告诫大家，擦亮双眼，选择适合自己的方法，因为所有不改变饮食结构，不改变自己的生活习惯的减肥方式，只是依靠意志力，强迫自己少吃，疯狂锻炼的减肥方式，只会适得其反。如果健康都没有了，空要一副瘦皮囊，又有什么意义呢。返回搜狐，查看更多
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