养生保健不如锻炼健康吗

健身等于健康吗？追求练肌肉和中医养生是否相悖？

回答：健身等于健康吗，追求练肌肉是否和中医养生相悖？

一、健身、健美、健康是三个不同的概念。健身是用不同的锻练方法，追求达到健康；但是，并不清楚身体健康需要（通畅）什么（盲目）、这种方法能否满足健康所需。健美纯粹是追求的外观，与健康毫无任何关系，而且腰、膝部很易受损伤。健康是找到身体的全部所需，综合、恰到好处的满足她。

二、综上分析，健身和健美不等于健康，与中医养生确实不太符合，有待探寻出健身、健美、健康为一体的综合有效方法。

三、以中医基础理论为指导，从推拿按摩中升华的，《密正弹、周体通畅养生》的理念、技术、方法，正好符合了这一概念。不吃药、不打针、不手术；没有任何副作用，安全、简单、方便、绿色、环保、易复制、易推广、利国利民；并收到，精气神充盈，体态端正，功能增强之功效。

谢谢各位阅读者和健身、健美、健康追求者！

为什么有些讲究养生的反倒不如顺其自然的身体健康？

谢邀

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研究发现

好多人在养生方面，都在犯有严重的片面性，对人生的基本身体需要过度失落，过度锻炼运动，导致身体所需的物质元素缺失，运动过量导致劳损严重，饮食过度或刻意减少，睡眠过长或过少，都是养生的关键要素，人体需要合理搭配，需要科学养生，自己不懂科学，也别轻信那些装懂科学的人忽悠，对养生要提高警惕，自己研究自己的感受如何，是养生的关键所在。

讲究养生的人，首先是在动机上是打算通过养生，得到更好的身体。但是养生虽是两个词，但是里面包含的内容太多，而且涉及医疗，科学，食品，营养学等多个专业。一般的人，本身对这些知识就懂得不多，再加上没有专业的人指导，而且养生从开始到有效果，是需要一个过程的。有的最终的结果可能是根本没有得到真正有用的养生知识。导致养生没有效果。

所以在养生“失败”和没有养生之间的对比，就有了结果，人们就说谁谁谁天天注重养生，还没有我啥都不注重的人健康。

会有这样的结果，其中的影响因素很多，包括：打算养生这个人知识获取的途径，获取完知识后的运用等，因为人的机体有很多地方，现代医学和科学都没法解释，有些病症至今人类都束手无策。所以出现问题中的“有些讲究养生的反倒不如顺其自然的身体健康”是正常的。

有些讲究养生的人其实并不懂得养生。

在现时的中国社会，一般来说只是中老年人讲究养生，上了年纪的人的养生观念又往往来源于于中国传统的医学中，中国传统医学的确具有不少养生的经验之谈，但要正确理解这些经验之谈的真谛却不容曷。

每个人的身体上的养生是有个体差异的，适用张三的养生方法未必适合李四，适合男性的养生方法未必适合于女性，某个具体的个人在五十岁时的养生方法在七十岁时又可能不不再灵验，养生的成功全凭着自己的与时俱进。

顺其自然的养生方法也并不是顺着感觉走而且顺着科学养生观走，只要科学地对自己的饮食，休闲，误乐，运动，饮水，营养吸收进行科学搭配，身体健康是会有保证的。

不论什么事，过分的炒作只能实得其反。养生也是一个道理。本身养生就是让大家尽早地尊寻自然之道，来实现自然寿命的延伸。最好是利用自身存在的修复力，能修复自身功能的健康。在这个不炒作不包装就不能发展的时代，养生这块大蛋糕，自然也会吸引许多靠过分炒作来获利的专家与教授。自然失真之后，也是失去道德，没有道德之后也会失去自己的。

健康是什么意义？

目前随着生活水平的提高，物质日益丰盛，人们不仅把养生保健，体育锻炼等摆到议事日程上来，高度重视，对健康也有了更新和更深刻的认识。就是健康不仅指身体素质高，没有疾病，同时也应当包括心理的健康，生活方式的转变带来的健康等。

就是说，只有身心都健康才能称身体健康。

心理健康是身心健康的支柱

所谓的心理健康，就是指人们对环境能够高效率而快乐的适应。比如处事乐观，心态积极，热爱生活，有明确的奋斗目标，抗挫折，抗压力能力增强，还能与他人合作，和谐快乐的相处等。

身体素质高，没有疾病，是指身体各细胞组织和器官的功能在体内运行正常，各负其责，比如说胃口好不挑食，大小便通畅，睡眠好，腿脚好，行走自如等。

你觉得健身偏向体育多还是偏向健康多？

这个问题我是这样认为的，一个人的健康身体主要还是自己照顾自己靠别人提醒只是暂时的，那么一个人的身体健康偏向体育锻炼还是自己保养身体健康，大多数人不明确方向会误导只有吃了营养好我身体就会健康体育锻炼可有可没有，这种思想存在导致了心血管病癌症的高发，接近小康活大多数人的餐桌发生了质的变化，三高一低的饮食使我们心血管病癌症的诱发因素，高脂肪，高蛋白，高热量，低纤化维生素的食品相对吃的很少。因而你倾向吃的好没有科学地食用生活人活着图一时快乐终就倒下的还是你自己，还有些人偏体育锻炼身体为主高强度到健身房锻炼使自己的手关节膝关节严重损伤吃药打针是不会好的形成了慢性病人到了中老年人没有老走路不能走了，还有些中老年人肥胖跑步跑二小时以上减肥把膝关节搞坏了。所以说；一个人要有辩证唯物世界观讲辩证法，饮食要有良好的生活习惯荤素搭配合理多吃蔬菜和水果多喝水排毒，适当锻炼身体以慢跑和散步为主，只有这样人生选择的目标有意义。

应该是偏向体育吧。

有多少人去健身是为了健康才去的？少之又少吧，或许是我见识浅了。

1.健身就我了解到的大部分人群都是为了美体，马甲线，肌肉男，腹肌。

2.可能会有些小朋友以及一些年纪大的，家里人会为了健康而让他们去健身锻炼找私教。

3.就比如我说，我在健身房健身长达两年，请私教也花了不少钱，也瘦下来过，可最终控制不了我自己，还是肥回来，现在再重新来过会没有当初的斗志，现在只能安慰自己说就当是为了健康吧，减肥什么的就让他过去吧。

加油吧，少年。

谢谢邀请我，回答这个题目！我分三项:

一项:当今互联网竞争时代，大家每天在繁忙，劳累，紧张的工作环境下(加班熬夜，晚上应酬……等等
)，身体严重受损亚健康(三高越来越多)，我要运动，要健康身体，健身是重要主题，我认为:体育方面锻炼是七份，健康养生是三份，体育与健康是一项组合，每周抽出时间(5一6小时)，进行体育锻炼，科学了解健康养生知识，让自己在高质量的生活状态下，阳光快乐每一天哦！
二项:健身体育方面:①运动(如跑步，快步，跳绳，游泳，爬山，瑜伽，深蹲，卷腹，……等等)，(根据自身情况，拟定一套适合自己的体育运动方法)，争取每日有(40分一60分钟)时间锻炼！
②跑步:穿上合适的鞋子，舒服的裤子去跑步，当跑步超过30分钟以上，身体开始出汗，运动的汗水，由内向外大量渗透，不断消耗体内多余的热量，达到减肥减脂，瘦身塑形的效果！
③瑜伽:做瑜伽，随着音乐响起，冥想自己回到大自然怀抱，看到了蓝天白云，绿山，河流，鸟儿叫声……，随着时间，慢慢的瑜伽动作开来，身体大量的排汗到大汗淋漓，消耗体内多余的热量，身体越来越挺拔，紧实有型身段潇洒迷人！瑜伽运动，使自己忘记了一天工作的烦恼，紧张，使自己心态轻松，身体放松！
三项:身体是革命的本钱，健康养生意识越来越浓，逐步调理健康饮食搭配(杜绝不健康饮食品种，忌烟忌酒)，让自己每日，饮食以(低脂低盐低糖为主)，由于长期伏案工作，平时要多吃些(粗杂粮，新鲜果蔬)，促进胃肠蠕动，排除毒素，身体逐步越来越健康！

坚持自律的好习惯，当每日体育运动，成为生活里的一种习惯，科学地合理搭配饮食，调整自己，吃美食享受生活乐趣！使自己的身体越来越强壮，健康喽！

以上三项是我的分享，真诚的欢迎，友友们地提出建议，共同学习探讨！望友友们关注我

谢邀，运动健身堂为您解答

题主问到健身偏向体育多还是健康多？

我觉得健身偏向健康多。

我们这些健身爱好者们，又或者走进健身房的人们，都是为什么去健身呢？

我以前问过一些人，你为什么去健身房？

医生说我三高，太胖了，让我多去锻炼身体。

我太胖了，我一定得减下去，不然夏天了我怎么出门？穿大衣吗？

等等，你会发现健身都是对身体抱有一定目的，目标去健身，比如增肌，减脂，或者塑形。

体育项目都有竞技这一功能

健身并没有竞技功能

所以，我认为，健身偏向健康多一些。

当然，这会肯定有人要发问啦，健身也有同台竞技呀。

其实那是健身的进阶，或者叫演变，

那是健美，

健美比赛有同台竞技呀。

所以，

健身偏向获得健康。

感谢阅读。

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