20天减肥20斤的办法

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

20天减肥20斤是不科学，可以通过控制饮食、加强运动、抽脂手术等。

1、控制饮食：通常指的是日常营养所需的情况下，可以吃含维生素水果和蔬菜以及粗粮等等，能够增加饱腹感，不会导致体内脂肪堆积，有利于减肥，但是减肥的效果可能会慢一些，需要长时间坚持。

2、加强运动：控制饮食的同时还要配合运动锻炼，比如跑步、游泳、跳绳，能够加快身体热量消耗，达到减肥效果，但也需要长时间坚持。

3、抽脂手术：如果想要快速的瘦下来，可以选择抽脂手术，主要是利用负压吸引原理，将多余脂肪抽出来，能够达到快速减肥目的，在做完手术之后也不容易反弹。但是一定要由经验丰富医生来操作，如果操作不当，还有可能会对局部皮肤造成刺激，可能会出现皮肤松弛或者是有凹凸不平现象。

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