女明星给众多人的感觉就是：纤瘦、高挑，无论何时都保持着超好的身材。
但唯独华妃娘娘——蒋欣并不是如此，因为娘娘天生骨架比较大，一不小心就容易变胖，所以很多网友都称蒋欣是“微胖女神”。
蒋欣也是个出了名的吃货，无论是节目中还是微博，总是希望吃遍各种美食。
虽然一开始蒋欣对于外界让她漂亮的声音还是稍有抵触，但是最近很多网友发现，那个可爱的“微胖女神”已经瘦了30斤，成功告别肥胖。
也许是为了让自己事业顺利，蒋欣渐渐地不再社交平台中晒一些高热量美食，反而是各种清淡的“轻食”。
漂亮30斤，很多人向她取经，而蒋欣将自己的经历总结成了6个字，那就是：管住嘴，迈开腿！
一、管住嘴
一入漂亮深似海，自打决心漂亮，蒋欣在社交平台中各种晒漂亮餐，蔬菜、粗粮、豆类、水果、鸡蛋，调味也非常简单，一点点盐和黑椒就行。
实在忍不住，还会放一点自制的“辣椒酱汁”。
虽然这些餐点比较简单，但却满足了人体所必须的营养，蛋白质、碳水、脂肪、膳食纤维，也正是因为这样健康的饮食，让蒋欣成功减少了30斤的重量。
二、给身体补充足够的量
漂亮的时候，只要将身体的营养补充到位，就可以收筷子啦！不然吃得太多，都会在身体里囤积，如果不大确定身体需要多少营养，可以参考一下蒋欣的漂亮菜谱哦~
三、搭配运动，事半功倍
除了控制饮食，坚持运动能让漂亮的效果更好，因为运动能提高新陈代谢。
蒋欣除了控制饮食，也一直在健身房认真打卡，每次累到大汗淋漓的时候，她都很开心，这说明自己离成功又近了一步。
短短一年，在这样的坚持下，蒋欣成功瘦了30斤。
科学的漂亮方法，会让身体更快地适应有规律的漂亮强度，而且在这样的一步一脚印地平稳漂亮下，身体更不容易发生反弹的情况哦~返回搜狐，查看更多
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