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颖儿怎么瘦下来的20天瘦35斤

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 05:50

颖儿是通过少食多运动的方法瘦下来的。

曾经，颖儿因出演《千山暮雪》而被大家吐槽，觉得她长得真胖，而且还结了很多颖儿双下巴的图片。当时颖儿承受着很大的压力，也正因为全网吐槽太胖，所以颖儿决定要减肥，刚开始，颖儿通过节食来减肥，那个时候她把自己一天的饭量规定的非常的少。

比如一天只吃半个柚子，喝一杯酸奶，吃一颗老干妈，要是再饿就喝水，起初颖儿通过节食的确瘦了不少，但很快就反弹了，反弹后甚至比之前更胖，所以颖儿不再是用节食的方法来减肥，而是开始用运动的方法来减肥，除了运动，在饮食方面也要控制，不能吃得过多，适量就可以了。

最终颖儿找到了一种健康且有效的减肥方法，就是少食多运动，严格控制饮食，避免摄入过多卡路里，而且还经常锻炼，但是她从不去健身房，只是天天逛街，每天都要走很多路，她笑着说，现在她是北京通了，在北京，路上她都要走一走，颖儿为了成功减肥，在节食上严格控制自己，她也学着做饭。

从饮食方面来看，绝对颖儿不允许自己胡吃海喝，在减肥时吃了黑木耳黑橄榄沙拉，用橄榄油代替沙拉酱，不会让自己吃得太饱，也不会让自己吃得太少。

在坚持锻炼的过程中，当然有时候还是会有松懈的时候，比如今天就不想锻炼，此时颖儿也绝不会让自己躺在家里面无所事事，如果不想锻炼的时候，颖儿说自己会去逛街，买衣服什么的，这样就能有动力在外面跑一天，由于逛街也是很消耗体力的，也算是一种其他形式的锻炼。