“京圈名媛”朱珠健康瘦身50斤，如何用两年半成就减重传奇？

最近，37岁的朱珠产后亮相，状态惊人的好，有一种东方女性的妖娆美。

朱珠在最新的论坛演讲里分享自己的经历，她曾经因为妊娠高糖胖了60斤，产后，朱珠经过两年半的调整，坚持健康的生活方式，瘦了50斤！

朱珠这样的减肥过程其实才是最适合我们普通人的，减肥需要时间。

最近的一项研究发现，只有20%的女性在产后三个月内恢复到孕前体重，24%的女性在产后一年内保持至少比孕前多10磅的体重。

这意味着，平均80%的女性需要三个多月的时间才能恢复到孕前体重。我们都希望快速减肥，但建议的减肥目标是每周减掉1磅左右。

而运动则是朱珠减肥的重要一环，经常能在微博看到她打卡运动14天的记录。虽然每次都不是很剧烈的运动，但一直在坚持。包括瑜伽、慢跑、骑自行车、游泳等，不仅能够锻炼身体，有助于减肥，还能放松心情，提升身体素质和心理健康。

产后减肥很重要的一点就是一定要先修复，再瘦身。看别人做卷腹练出马甲线，自己也跃跃欲试，岂不知严重分离的腹直肌做卷腹会越来越严重。

正如朱珠所说，女孩每个年龄段都有不一样的美，其实无论胖瘦，任何阶段的你都无法重来这段时光，自信地接纳自己，好好享受当下才是最重要的。

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