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脸胖怎么变瘦

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 06:30

脸胖变瘦的方法通常有以下几种：

1、控制饮食、多运动：通常全身脂肪减少后，脸部也会随之变瘦，应保持均衡饮食，每餐7-8分饱，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和高糖食品。睡前尽量不要吃东西，每周至少运动5-6天，每次至少40分钟，包括慢跑、健身操、跳绳、游泳、快走、瑜伽等，通常只要坚持锻炼和控制饮食，脸胖的现象可以改善；

2、医美方法：通过全身减肥后身体脂肪减少，但脸部依然比较胖，此时可考虑通过医美的方式进行治疗，如脸部吸脂，将脸部脂肪通过细小的吸脂头应用负压方法吸脂。通常吸脂后需戴脸带进行压迫，从而使皮肤松弛和宽大的症状得到改善，一般在术后1周即可看到瘦脸效果，但建议到正规医疗机构进行面诊、治疗，从而获得较理想的治疗效果。