睡眠质量差会导致消瘦吗

睡眠质量差会导致消瘦吗

孙茜副主任医师

心理咨询科 南昌大学第一附属医院

睡眠质量差可能会影响体重，但是否会导致消瘦并不绝对，具体会受到个体差异、饮食习惯和生活方式等因素的影响。具体来说：

1. 长期的睡眠不足可能会导致新陈代谢混乱，影响体内荷尔蒙分泌。胰岛素、糖皮质激素、瘦素和胆固醇等与食欲控制相关的荷尔蒙可能会发生紊乱，从而导致体重增加。

2. 睡眠质量差可能导致日间疲倦，缺乏锻炼。缺乏锻炼会减少卡路里的消耗，进而可能导致体重增加。

3. 睡眠质量差可能导致食欲下降，或者忙于工作和生活压力而忽视饮食。这可能会导致体重减轻。

因此，睡眠质量差可能会影响体重，但并不一定会导致消瘦，需要考虑多种因素。为了维持健康的体重，应注重保证充足的睡眠，同时均衡饮食，适度运动。

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