【减肥如何控制饮食】

减肥如何控制饮食

2020-03-09 11:11:17  

减肥如何控制饮食

减重要控制饮食在进餐前吃蔬菜，进餐时，一般都是以荤素搭配为主，人的胃毕竟容量有限，先吃素菜，蔬菜里头含有各种维生素营养，还可以清淡解腻，吃完蔬菜后，再吃其它高热量、高脂肪的食物，也能减少摄入大量的热量和脂肪。

2020-03-10 11:21:16

病情分析：您体重超标的主要原因是饮食不当所致。控制饮食要避免高脂肪、高糖食物的摄入，每日控制饮食总热量，适量补充蛋白质，以达到控制体重的目的。建议：您可以根据自己的饮食习惯，进行合理的热量分配，适量的补充蛋白质，病加运动，长期坚持才能达到减肥的目的。警告：禁止吸烟，饮酒。

2020-03-11 20:00:42

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